Järntillskott för Teens

Snabb mat-älskande tonåringar inte alltid får alla de vitaminer och mineraler de behöver för att växa upp friska och starka. Om din tonåring verkar trött hela tiden, klagar över yrsel, är inte hungrig och är mer irriterad än vanligt, kunde hon bli anemisk och kan behöva järntillskott. Dagsbehovet

Enligt National Library of Medicine (NLM), bör tonåringar att få minst 8 mg järn tills de når 13 års ålder (se Resurser). Vid den tidpunkten, bör pojkar öka sitt järn intag till 11 mg och flickor behöver ännu mer - upp till 15 mg
Kostkällor

Ungdomar kan öka sin konsumtion av. järn genom att äta livsmedel som kött, fisk, nötter, hela korn bröd, ris och torkade bönor. Mörkgröna grönsaker som broccoli och grönkål är också bra källor till kosten järn.
Kosttillskott

Tonåringar som inte får tillräckligt med järn genom kosten ensam kan ta järn komplettera piller. Doserna beror på barnets ålder och brist.
Biverkningar

överdosera järntillskott kallas järn förgiftning. Symtomen är trötthet, illamående, andnöd och yrsel.
Läkemedelsinteraktion

Järntillskott kan påverka hur andra läkemedel absorberas i kroppen. Se till att din tonåring läkare vet om andra mediciner han kan vidta för att undvika skadliga interaktioner.