Kalorier i Nutrisystem Diet

Den Nutrisystem Diet utvecklades under 1972 och står fast vid filosofin att förlora vikt genom att konsumera "bra" kolhydrater, låg mängder fett och höga halter av fiber. Måltiderna består av fördoserade mikrovågsugn påsar som är utformade för att begränsa antalet förbrukade kalorier. Måltider levereras till dieter istället för att köpas i en butik. Convenience

Vad många dieters föredra om Nutrisystem planen är användarvänlighet. Maten levereras direkt till dieter dörren, och reser till snabbköpet är bara skyldig att köpa kompletterande produkter såsom mejeriprodukter, färsk frukt och grönsaker. Måltiderna kommer färdigförpackade och pre-uppmätt, vilket eliminerar behöva mäta delar eller att bestämma vad som ska ingå i en särskild måltid.
Kalorier

mängden tillåtna kalorier per dag beror på kön. Kvinnor tillåts ha 1200 kalorier medan män är begränsade till 1500. Det finns några variationer från detta belopp för att möjliggöra för vikten av den enskilde eller hur snabbt viktminskning önskas att inträffa. Dieters välja från en mängd olika färdiglagade rätter från en meny som finns på Nutrisystem hemsida. Kosten härrör 55 procent av kalorier från kolhydrater, 25 procent från protein och 20 procent från fett.
Calorie Fördelning

En typisk 1200-kalori dag kanske bestå av följande: för frukost, skulle det finnas en Nutrisystem entree, tillsammans med en portion av mejeriprodukter eller protein, och en portion av frukt. Lunch kan omfatta en entree och antingen en sallad eller en portion protein. För middag, skulle en entree åtföljas av en sallad eller en portion av frukt, och två grönsaker, följt av dessert.
Kostnad och leveranstid

När beställningen är placeras, är en månads leverans av måltider levereras till dieter via post. Kostnaden för programmet är ungefär $ 10 per dag, exklusive eventuella kosttillskott dieters kan behöva köpa på egen hand. Dessutom kommer dieter får ett beteende guide som heter "Mindset Makeover", som behandlar psykologi äta ordentligt och ger känslomässigt stöd.
Längd

Enligt Nutrisystem , dieters stanna på planen för ett genomsnitt av 10 till 11 veckor, då de oftast når sin målvikt. Dieters får också en måltid planerare att hjälpa dem att bestämma vad du ska äta och att spåra vad de äter och i vilken mängd. Efter dieters har träffat sin målvikt, det finns inget program för vikt underhåll eller vägledning för att återuppta en "vanlig" äta plan.
Fördelar och nackdelar

En fördel av Nutrisystem dieten är att eftersom måltiderna är förplanerade, kan det vara lättare för dieter att följa och hålla sig till programmet. Detta bidrar också till att eliminera den tankeprocess, så dieters behöver inte vara orolig för vad du ska äta. En nackdel är att på grund av den låga kaloriinnehåll kan dieters känna sig hungrig hela dagen. Dessutom, efter dieters uppfylla sina mål viktminskning och lämna planen, kan de ha svårt att anpassa sig till inte längre har en strikt diet för att följa. För vissa kan detta leda till att falla tillbaka i dåliga matvanor.