Kan Bantning Förbättra halspulsådern blockering?

Blockering i halspulsåder är en potentiellt livshotande situation som kan leda till partiell förlust av hjärnfunktionen eller till och stroke. Medan svår blockering nästan alltid kräver operation för effektiv reparation, måttlig till mindre blockering kan hjälpas genom att vidta åtgärder för att äta en hälsosammare kost. Om du, eller någon du känner, har diagnostiserats med partiella halspulsådern blockering och väljer att inte fullfölja operationen, kan bantning göra en skillnad. Hur kost kan hjälpa

Diet kan hjälpa positivt påverka artärblockering genom att förändra blodlipidnivåer. LDL (det "onda" kolesterolet) i blodet kan, över tiden, följa och bygga upp på väggarna som en tjock platta. Detta leder till blockering, vilket i sin tur kan leda till hjärtsjukdomar och stroke. Således kan du hjälpa till att förhindra ytterligare blockering --- och något förbättra befintlig blockering --- genom att ändra din kost för att följa en mer hjärta-hälsosam regim.
Håll kolesterolnivåer i schack

Förutom att titta på fett nivåer, också ta hand för att minimera förbrukningen av kolesterol. Specifikt minimera LDL (det "onda" kolesterolet) och samtidigt hålla HDL nivåerna rimliga. För att göra detta, konsumera råa nötter (mandel och valnötter) och eliminera eller skära ned kraftigt på konsumtionen av majsstärkelse, socker och vete. Dricka flera koppar grönt te varje dag kan också positivt påverka LDL-nivåer.
Reglera fettintag

Modulerande fettintag innebär hitta en sund balans mellan att ge tillräckligt fett för att hålla kroppen fungerar korrekt medan inte overindulging, vilket kan leda till arteriell blockering. Således, se till att du förbrukar minst 25 procent av din dagliga kalorier från fett, men också sträva efter att minimera (men inte helt eliminera) konsumtionen av mättade fettsyror. Dessutom utrota konsumtionen av transfetter. Din kost bör bestå av en ungefär lika blandning av mättade (animaliska fetter), fleromättat (linfröolja) och enkelomättade fetter (olivolja).
Konsumera en mer naturlig kost
< p> En diet utformad för att hjälpa till att förstöra artärblockering bör vara väl avvägd: konsumera frukt och grönsaker till varje måltid. Basera din kost på magert proteinkällor som fisk, kött, kyckling och kalkon. Hålla sig till naturliga, obearbetade livsmedel för majoriteten av din kost kommer att gå en lång väg mot att hålla dig frisk och avvärja arteriell blockeringar.
Använd Fiskolja

Även ytterligare studier behövs för att göra kopplingen tydlig, konsumtion av flera gram fiskolja dagligen kan bidra till att minska arteriell blockering. För bästa effekt, kan fiskolja erhållas från naturliga källor (t.ex. lax), eller från tillägg. Fem till tio gram per dag är en rimlig dos.