Även om vissa människor är skeptiska om mat har makt att förbättra dem humör, fler och fler studier som avslöjar att detta faktiskt är en möjlighet. Mer och mer forskning som görs i syfte att räkna ut sambandet mellan vad vi äter och hur vi mår. Det finns gott om bevis där ute som hävdar att ändra din kost kan förändra din hjärna kemi samt din ämnesomsättning. I denna artikel kommer jag att avslöja några av de livsmedel som kan öka din energi och din mood.1. Livsmedel kan öka din energi på tre sätt. Det första sättet är genom att tillhandahålla tillräckligt med kalorier. Det andra sättet är genom att leverera stimulantia (t.ex. koffein). Sist men inte minst, genom att trycka på ämnesomsättningen för att bränna bränslet mer efficiently.2. Livsmedel som förbättrar ditt humör är de som stabiliserar blodsockret och plötsligt frisätter må bra hjärnan chemicals.3. Smarta kolhydrater (såsom fullkornsbröd, brunt ris och spannmål) är bra på att öka energi och humör. De är kapabla att höja serotonin nivåer och de är kroppens föredragna källan för bränsle. De livsmedel som du bör undvika är godis eftersom de orsakar blodsockret att spika och lod, vilket resulterar i trötthet och moodiness.4. Nötter är rika på magnesium, vilket innebär att de kan hjälpa din kropp omvandla socker till energy.5. Magert kött. Dessa livsmedel är rika på aminosyran kallas tyrosin som ökar dina nivåer av dopamin och noradrenalin (som hjälper dig att känna dig mer alert och fokuserad) .6. Lax. Studier visar att omega 3-fettsyror kan skydda mot depression.7. Bladgrönsaker. Folat, som finns i dessa greener, kan minska risken för depression.These är bara några av de sätt som mat kan öka ditt humör och energi. Hälsosamma livsmedel kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Bortsett från dessa tips, kan du också prova alla naturliga bantningspiller som Hoodoba hoodia.We alla vet att en hälsosam metabolism kan hjälpa oss att gå ner i vikt, men inte alltför många av oss är faktiskt nöjd med vår metaboliska aktivitet. Kanske några av oss är oroliga för att med åldern vår metaboliska aktiviteten har avtagit. Tja, oavsett vad orsaken kan vara, i denna artikel kommer jag att avslöja flera tips som hjälper dig att förbättra din metabolism.1. Bygga mer muskler. Människor som har muskler bränner faktiskt kalorier hela tiden. Även när de sitter i soffan framför TV: n de bränner calories.2. Delta i aerob träning. Även aerob träning inte kan bygga stora muskler, kan det definitivt hjälpa dig rev upp din metabolism.3. Drick mer vatten. Din kropp behöver vatten för att bearbeta kalorier. Om du är ens lite uttorkad din ämnesomsättning kommer att sakta down.4. Drick vatten med is. Detta kan låta som en dum idé, men det är inte. Ice kalla drycker föranleda den mänskliga kroppen att bränna ännu mer kalorier under digestion.5. Ät oftare men äter mindre måltider. När du äter stora måltider två gånger om dagen du tränar din ämnesomsättning att sakta ner, när du äter små måltider var 3 4 timmar, är din ämnesomsättning mer aktiv och du bränner mer calories.6. Använd några kryddor. Kryddstark mat kan sparka din ämnesomsättning på högvarv! 7. Ät mer magert protein. Visste du att kroppen förbränner upp till dubbelt så många kalorier när dess smälta protein än det gör när dess smälta fett eller kolhydrater? Dessa sju tips hjälper dig att förbättra resultatet för din ämnesomsättning. Gå ner i vikt med ännu större lätthet, kan du också prova alla naturliga Hoodoba hoodiagordonii. Denna diet piller kan hjälpa dig banta genom att undertrycka din hunger.
