Hur att växa längre och bli mer attraktiv och självsäker är livslång målet för många människor. Faktorer som påverkar tillväxten inkluderar hur vi leder våra liv, näringsvärde vår kost och mindre sjukdom är och framhåller vi utsätts för som tonåringar. Det finns många olika metoder som kan hjälpa dig ta reda på hur du kan växa längre idag. HGH eller mänskliga tillväxthormoner spelar en viktig roll för att få längre. HGH består av en komplex uppsättning av aminosyror och släpps ut i blodet från ditt endokrina systemet, speciellt din hypofysen. Tillväxthormon är den viktigaste faktorn för att styra din bentillväxt eftersom det är det enda hormon som stimulerar tillväxten av brosk celler i slutet av dina ben (som är ensam ansvarig för den vertikala tillväxten av dina ben). Den goda nyheten är att du naturligtvis kan stimulera din kropp att öka sin produktion av HGH. Din kropp är en mycket komplex maskin, så det finns många olika sätt att öka dina nivåer av HGH. Motion är mycket viktigt för att öka en höjd eftersom det frigör tillväxthormoner mer in i blodströmmen. Du kan öka din naturliga HGH produktionen genom att utföra regelbundna övningar och engagerande till fysiska aktiviteter. Att växa längre, måste du ge dig ut på en serie övningar och stretching.There är några mycket grundläggande stretching övningar som kan göra en märkbar förbättring i din längd. Dessa typer av övningar stärka, utveckla och tonen musklerna som gör stöd för ryggraden som leder till ökad höjd. Den främsta anledningen till stretching övningar är att hålla kroppen smidig och flexibel och att även dra nytta av de naturligt elastiska egenskaperna hos den mjuka brosk placerad mellan lederna och benknotorna. Övningar som utgör ryggraden eller ben kommer att göra dig växa längre. De allra flesta av övningarna utförs fokus på ryggraden som är ett område av ditt skelett som kan förlängas. Bones är utformade för att växa vidare, tjockare och tätare svar på förhållanden som belastar deras kapacitet, så kan kombinationen av aminosyror som stimulerar tillväxthormon i vår kropp med särskilda övningar öka densiteten och flexibiliteten av ben och hjälper dem uppnå en periferisk tillväxt. Du måste också se till att du kompletterar dina övningar med rätt kost för att du ska växa längre fast.A näringsrik kost som innehåller frukt och grönsaker, mejeriprodukter, spannmål, kött, och massor av vatten kommer att hjälpa den naturliga processen för att förbättra höjd. Du snabba upp din ämnesomsättning med rätt kost, och du utsöndrar mer humant tillväxthormon, som står för din växande längre. Aminosyror är härledda från protein som du måste lämna din kropp för att öka din HGH nivåer. Din kost bör innehålla livsmedel rika på proteiner, aminosyror, mineraler och vitaminer på din kost för att få längre så snabbt som möjligt. De är nödvändiga i kosten för människor för expansion och återinsätta av vävnad och det är därför du bör konsumera enorma mängd protein om du vill växa längre. Din kost bör innehålla livsmedel som är rika på kalcium. Vitamin D är viktigt när man förbättra kalciumnivåer (många mejeriprodukter nu har det lagt). Mjölk och mejeriprodukter, sardiner, sojabönor, torkade bönor och gröna grönsaker innehåller stora mängder kalcium. Läsk, alkohol, skräpmat och koffein hindrar tillväxt och lämnas ut från kosten. Det finns andra mineraler som du också bör inkludera i din kost såsom zink och magnesium. Kolhydrater och fetter är ämnen som lösgöra tillväxthormoner och bör rötas med måtta. Äta skräpmat berövar din kropp av välbehövlig kalcium, kan protein, kalorier, och aminosyror och faktiskt stunt din growth.Another sätt att lära sig att växa längre är att lära sig om den viktiga roll som sömn leker med din tillväxt. Produktionen av dina tillväxthormoner som händer när du sover. I detta avseende är det verkligen viktigt för dig att ta tillräckligt med sömn för att kroppen att producera lämplig mängd tillväxthormoner som sedan kan leda till en ökning på din längd. Om du får för lite sömn, kommer du inte ge din kropp tillräckligt med tid att släppa, cirkulera, och använda HGH i ditt system. Sov på rygg med överkroppen rak och fullt utdragen och detta kan väl hjälpa dig att upptäcka några extra inches. Sova utan kuddar och sova minst 8 timmar per dag. Denna position kan visa sig vara obekvämt för de första nätterna, men din kropp kommer snart att vänja sig vid detta sätt att sova. Kort eller ytlig sömn kunde avbryta tillväxthormon arbete och därmed hämma tillväxten. En bekväm madrass och ett mörkt varmt rum hjälper att framkalla djup sömn. En timme efter att du somnar på natten pituary körteln är som mest produktiva, är det där tillväxthormon frigörs från. Innan att komma ur sängen varje morgon (och innan du somnar varje kväll), sträcka på armar och ben till deras limitProper hållning är också en av de tips för att växa längre. Korrekt hållning gör att du ser längre och även gynnar kroppen genom att lägga mindre belastning på ryggen. Till exempel, visste du att genom att helt enkelt ändra din sittande, stående och liggande ställningar du kan se längre med minst en tum? Din hållning har mycket att göra med det intryck du gör på de andra och kan ändra sin uppfattning om dig avsevärt. Om du är någon som tenderar att sloka sina axlar eller glömmer att stå rakt, du ser mindre till dem omkring dig medan du skada din hållning och eventuellt orsaka skador på din rygg och muskler. Du kan, i alla åldrar, lägger en tum eller två av höjden genom att förbättra din hållning. Många människor förnekar sig av extra höjd för att de inte inser att en god hållning är viktigt för maximal höjd increase.Some omedelbar tips att visas längre omfatta, klädd pinstripes som drar ögat vertikalt. Dessutom kommer en kortare frisyr som visar din hals hjälper dig att synas längre. En sak som många korta människor är skyldiga till är att köpa kläder som är för stora. När en kortare person bär större kläder, minskar de faktiskt sin silhuett ytterligare, vilket gör själva verkar kortare. Bära två tonade färger eller en färg på toppen med mönstrade byxor kan faktiskt få dig att se kortare. Det finns hiss skor ute på marknaden. Om bär hiss skor, praktik går med det först. Dessa ser inte annorlunda på utsidan till normala skor.
