Att leva med frekventa episoder av illamående säkert får dig att undra vad som orsakar problemet och vad som kan göras åt det. Det är en bra möjlighet att dessa gastrointestinala symtom orsakas av laktosintolerans, ett tillstånd som gör det svårt att smälta laktos, den viktigaste socker som finns i mjölk och mjölkprodukter. Här är de vanligaste symtomen på laktosintolerans: GasBloatingAbdominal crampingDiarrheaThe symtom på laktosintolerans brukar börja inträffa inom cirka 30 minuter att konsumera mejeriprodukter, även om det kan ta upp till två timmar för laktosintolerans symptomen att ställa i. Om du har misstänkt att laktosintolerans är orsaken till dina symptom, har du försökt antagligen produkter som Lactaid eller annan laktas kosttillskott eller behandlingar för att lindra smärtan. Kanske du har gjort ett försök att eliminera livsmedel med laktos från din kost såsom mjölk, ost, glass, gräddfil, pizza, etc. En fråga som kommer upp när man försöker eliminera symtomen på laktosintolerans är precis hur svårt det är att identifiera alla livsmedel med mejeriprodukter i dem. Om du tror att du kan vara laktosintolerant, undviker du förmodligen de uppenbara brottslingar som mjölk och ost. Men laktos är en ingrediens i ett antal livsmedel som du kanske inte misstänker, inklusive: bearbetad spannmål bakade varor Lunch kött Margarin Frukost drycker SoupsEven lite kaffe creamers märkta som icke-mejeri kan ha mjölkbaserade ingredienser som innehåller laktos. Eftersom mejeriprodukter kan döljas i så många av de saker vi gillar att äta, kan du ha drabbats av laktosintolerans symptom utan att veta att de var resultatet av att konsumera laktos. Det innebär också att du förmodligen inte ta laktas kosttillskott innan du åt, och än en gång, började du känna uppkomsten av gas smärtor och kramper, uppblåsthet och diarré. Sätter ner laktosintolerans som orsak till dina symptom tar lite tid och ansträngning. Du kan erhålla en medicinsk diagnos, vilket också kan bidra till att utesluta andra tillstånd, såsom en mjölk allergi. Men även med en diagnos av laktosintolerans, är du fortfarande ansvarig för att hantera dina symtom. Ett antal personer har försökt och nått framgång med Lactagen, ett kliniskt testade program som bygger på att förändra bakterierna i matsmältningssystemet. Att anpassa ditt tarmsystem för att kunna smälta laktos bekvämt kunde vara enklare än att försöka undvika laktos helt och hållet, eller komma ihåg att ta laktosintolerans pills.Keeping en dagbok av dina symptom och vad som verkar föra dem på kan vara ett bra första steg för att hantera laktosintolerans. Rådfråga din läkare vård för en diagnos kan vara till hjälp också.
