Yoga är en kraftfull Östra träningsmetod som har blivit mainstream här i väst. Men medan det är välkänt för sin förmåga att stärka muskler och leder, samt att lindra stress, det kan faktiskt användas som en viktminskning teknik? Kommer yoga förlorar faktiskt dig vikt Yoga och vikt LossFirstly du måste förstå att det finns många olika typer av yoga, så det är viktigt att du inte bara vända upp till en klass och räknar med att gå ner i vikt - det skulle väl vara att det viktminskning del av yoga kommer inte att finnas med i just class.Yoga kan vara en mycket stillsam, avkopplande upplevelse - och det är inte som du vill. Vad du vill är något som kommer att ge din kropp ett träningspass. Låg effekt men definitivt kalorier bränner, något som kommer upp hjärtfrekvensen. Det finns gott om yogametoderna runt som följer den sortens set up.Vinyasa (mer känd som "flow yoga ') är den bästa typ av yoga för viktminskning. Det handlar om att köra igenom en serie rörelser (eller flyter, därav namnet), den ena efter den andra. Den ständiga rörelsen mellan positionerna kan, trots att ganska stilla i position, verkligen få blodet att pumpa och din puls upp - och så bränna mer calories.Even inuti Vinyasa disciplinen finns ett antal olika stilar, som du går till beror på dina egna förutsättningar, tillgång till klasser i ditt område och hur mycket vikt du vill förlora. Till exempel power yoga är, som namnet antyder, en ansträngande formulär som kommer att ge dig en riktig hjärt träna. Eftersom yoga fungerar också musklerna det hjälper till att utveckla muskler - vilket i sin tur är mycket effektiv på att bränna kalorier vilket innebär att du bantar quicker.Yoga också är till nytta för dem som vill gå ner i vikt eftersom, till skillnad från många andra typer av motion, det hjälper till att fokusera sinnet. Du får lära sig att fokusera och bli metodisk och engagerade ... vilket innebär att du är mycket mindre sannolikt att ge upp denna underbara metod för viktminskning som verkligen kan hjälpa lbs avhopp dig.
