Kan fiskolja Caplets Sänka högt kolesterol

Som vi ålder, läkarna bryr sig mer och mer om våra kolesterolnivåer -? Särskilt högt LDL-kolesterol eller lågt HDL-kolesterol. Studier visar dessa cholesterols korrelerar till arteriell plack buildp och ökad risk för hjärtinfarkt och stroke. Sänka kolesterol och upprätthålla låga nivåer är ett fokus för miljoner amerikaner, särskilt när de kommer in i medelåldern. Förutom nya receptbelagda mediciner och titta på vad du äter, det finns fler alternativ. Fiskolja, rik på omega 3s, är en av dem. Fördelar

Human studie studier har visat regelbunden användning av fiskoljor med omega 3s minska triglycerider och LDL-kolesterolnivåer, samt bromsa uppbyggnaden av aterosklerotiska plack. Det kan också minska risken för hjärtinfarkt, onormal hjärtrytm, och stroke - och därför, i slutändan, död

Fiskoljor är rik på omega 3-fettsyror.. Amerikaner konsumerar 10 gånger mer omega 6-fettsyror än de gör omega 3s. Omega 6s är de "dåliga" fetter som bidrar till högre kolesterol och arteriella avlagringar plack.

Den traditionella lösningen på högt kolesterol har varit att sänka omega 6 intag. Men eftersom omaga 3s - de "bra" fettsyror - konkurrerar med omega 6: or att bli aktiva metaboliter i kroppen, kan en annan lösning vara att öka omega 3 nivåer ovanför omega 6 nivåer. Naturligtvis skulle sänka omega 6s och öka omega 3s bli ännu friskare.
Kosttillskott mer kraftfull än medicin

En University of Pennsylvania studie fann att högt kolesterol patienter på ett regim av kosttillskott fiskolja och röd jäst ris såg kolesterol minskar lika och ibland större än patienter som använder föreskrivande kolesterolsänkande mediciner -. kallade statiner

dock gett patienterna naturliga kosttillskott undervisades också om livsstil, inklusive sänka fettintaget till mindre än 25 procent av sina dagliga kalorier och uppmuntras att utöva i 30 till 45 minuter minst fem gånger i veckan.

Tillägget patienter såg en 42 procent nedgång i LDL-kolesterolnivåerna jämfört med en 39 procent nedgång i de patienter som tog Zocor, ett receptbelagt statin. Triglycerider minskade 29 procent bland de patienter som tog fiskolja och röd jäst ris, och bara 9,3 procent bland Zocord användarna.
Varningar

Fiskolja kosttillskott aren 't utan risker. Fiskolja kan öka blödning, inklusive hjärnblödning eller stroke. Också, som med de flesta fiskprodukter, fiskoljor är i riskzonen för att ha kvicksilver - en allvarlig toxin

Eftersom fiskolja kan minska blodtrycket, personer med lågt blodtryck kanske vill undvika.. Däremot kan personer med högt blodtryck gynnas.

Slutligen experter varnar att marknaden för naturliga kosttillskott är i stort sett oreglerad. Konsumenterna bör handla smart att se till att de får bra kvalitet som överensstämmer med dem som används i studier.

Och naturligtvis, innan ett regemente fiskolja, är det bäst att konsultera en läkare.

Addera