Ryggont är ett öppet diskuterade hälsofråga, men det är förstoppning ett pinsamt ämne som sällan pratade om. På grund av detta, är det inte ett allmänt känt faktum att förstoppning och ryggont ofta är relaterade. Antingen kan orsaka andra, så det är viktigt att känna till förhållandet mellan de två och utveckla goda vanor för att ta hand om din rygg och system.ConstipationThis mag sjukdom definieras som antingen onormalt sällan tarmtömningar (tre eller färre per vecka) och /eller alltför hård avföring. De flesta människor lider av förstoppning någon gång eller annan, men det är sällan någonsin diskuteras. Tystnaden kring denna fråga kan bidra till bristen på kunskap om sambandet mellan ryggvärk och förstoppning, två vanliga problem som ofta kan gå hand i hand.Constipation orsakas av en blockering i den nedre tarmen. Avfall blir påverkade, och som mer maten smälta och avföring inte sker, får impaction värre tills eliminering. Du kanske märker ryggsmärtor under anfall av förstoppning - den smärta i nedre tarmen kan ibland stråla i nedre ryggen, vilket är varför läkarna ofta förknippar de två ailments.Most förstoppning patienter som inte diagnostiserats med kronisk mag-frågor kan oftast avhjälpa förstoppning enkelt igenom några kost-och livsstilsförändringar. För att förhindra förstoppning, kan du lägga till mer fibrer i din diet genom säd, frukter och grönsaker. Dricka mer vatten kommer också att hjälpa. Håll aldrig i en avföring, eftersom detta kan förvärra förstoppning symtom. Om möjligt, låt någon gång varje dag under vilken du kan gå på toaletten undisturbed.Back smärta är ett öppet diskuterade hälsofråga, men det är förstoppning ett pinsamt ämne som sällan pratade om. På grund av detta, är det inte ett allmänt känt faktum att förstoppning och ryggont ofta är relaterade. Antingen kan orsaka andra, så det är viktigt att känna till förhållandet mellan de två och utveckla goda vanor för att ta hand om din rygg och mag system.Back ProblemsLike förstoppning, många ryggproblem är också förebyggas. Hållning och motion är två viktiga faktorer för att bibehålla tillbaka hälsan. När du sitter och står, medvetet göra en insats för att anpassa din rygg, så småningom kommer det att bli vana. Motion kan hjälpa dig att stärka kärnan muskler, vilka är nödvändiga för säkerhetskopiering inriktning. En stark kärna kommer att bidra till att förebygga ryggbesvär som sker med ens enkla uppgifter som hushållssysslor. Ett annat sätt att slå tillbaka smärta är att investera i en bra madrass. Det finns ingen enskild madrass som läkare överväldigande rekommenderar, så detta är ett personligt val. Din komfort är allt som betyder något när man väljer rätt diskuterats mattress.As kan ryggbesvär också orsaka förstoppning. En mindre ryggskada som orsakats av tunga lyft eller ett plötsligt ryck kan störa nerverna i nedre tarmen som stimulerar tarm movements.Fighting Både Förstoppning och Back PainOne orsaken till både förstoppning och ryggont är stress, vilket är rent psykologiskt. Dock kan denna stress leda till fysiologiska symptom, så det är viktigt att hantera stress så mycket som möjligt. Ett effektivt sätt att bekämpa både ryggont och förstoppning är att gå regelbundet. Motion lindrar ryggont, och det kommer att hjälpa i peristaltiken (rörelsen genom mag-tarmkanalen), så att förstoppning inte kommer att vara lika mycket av en issue.Constipation är en vanlig åkomma som de flesta föredrar att inte diskutera. Eftersom många undvika ämnet, är det inte allmänt känt att förstoppning och ryggont kan gå hand i hand. Att förebygga och behandla förstoppning och ryggont, är det viktigt att känna till grunderna för varje krämpa och hur de två förhåller sig till varandra.
