En av de saker som folk råd andra när de upptäcker att de lider av höga kolesterolvärden är att äta havregrynsgröt. Detta har varit ett vanligt råd folk får och får en att undra, kan havremjöl sänka kolesterolhalten? Havregryn är en av frukost livsmedel som innehåller mycket fiber och sägs vara en utmärkt metod för dig att gå ner i vikt med men hur kan det bidra till att minska kolesterolnivåer i ditt system? När du försöker och be vetenskapsmän och forskare "hur kan havremjöl sänka kolesterolhalten i en persons system ", kommer du förmodligen att få en förklaring som säger exakt hur detta görs. Vanligtvis, när en person äter havremjöl, blanda havrefibrer sedan med kolesterol som finns i personens tunntarmen. Denna kolesterol utförs sedan av kroppen den naturliga vägen och inte absorberas i kroppen eller blodet. Detta sägs vara mer effektiv på det onda kolesterolet eller LDL och hjälper till med en sänkning av denna typ av kolesterol som sedan hjälper en person att undvika problem med hjärtsjukdomar och andra liknande ailments.When du frågar, "kan havremjöl sänka kolesterolhalten", du bör också undra över hur mycket havregryn behövs för att avsevärt sänka kolesterolvärden till en acceptabel punkt. Studier har visat att ju mer havregryn du förbrukar, desto lägre dina kolesterolnivåer går dock människor som äter i genomsnitt en skål per dag har sett att deras kolesterolvärden har sjunkit 10% från sin ursprungliga nivå innan de började äta havregrynsgröt. Detta bevisar alltså att havregryn hjälper med att sänka kolesterolnivåerna i en människas body.You bör se dock till att du inte lägger till vissa ingredienser i din havremjöl att göra den ineffektiv när det gäller att sänka kolesterolnivåerna. Vissa människor gillar inte smaken av havregryn så de lägger vissa ingredienser för att göra det smakar bättre, utan att inse att dessa tillägg faktiskt motverka syftet med att äta det i första hand. Några av de tillägg som folk gör till sin vanliga portion havregryn vilket sedan gör det en ganska ineffektiv kolesterolsänkande medel inkluderar choklad, socker, smör, helmjölk och ostar. Dessa ingredienser lägger faktiskt kolesterol du undviker in i havregryn istället för att hålla det och därmed göra ätandet av havregryn för att sänka kolesterolet med ganska pointless.You bör alltid lära sig att leta efter sätt att hålla havregryn friska samtidigt som man försöker ändra hur det smakar . Till exempel, istället för att lägga choklad eller ost till din gröt, varför inte lägga några frukter till den i stället för att göra det smakar bättre. Om du vill lägga mjölk till det, prova att använda sojamjölk eftersom detta har också kolesterolsänkande effekt och kan göra din havremjöl jobba en hel del bättre på att sänka dina kolesterolnivåer. Du kan också lägga till sötningsmedel som inte är socker grundas som honung eller sötningsmedel till din havremjöl för att behålla sina kolesterolsänkande effekt.
