flytande enbart diet är baserad på förbrukningen av en citron drink bestående av citronsaft, höggradig lönnsirap, vatten och cayennepeppar eller mald ingefära. Den detox varar vanligtvis mellan sju och tio dagar, men längden kan variera, särskilt om de genomförs mer regelbundet. Den rengöra kan följas i tre dagar som en del av en mini detox, eller som ett försök att se hur kroppen reagerar på processen för avgiftning.
Fördelar Samt att förlora vikt, förespråkare av saft rengöra känna dig mer energisk och fokuserad under och efter dieten. Det finns en större känsla av välbefinnande och en föreställning om att de är rena sina kroppar. Efter dieten för bara tre dagar kan hjälpa till att träna kroppen av dåliga vanor, kick-start en sund äta mönster. Det finns dock få konkreta bevis för att detox dieter avlägsna föroreningar. De flesta gifter avlägsnas effektivt från kroppen via levern, njurarna, tarmarna och huden. Saft rengöra är en extremt låg kalori diet
Nackdelar
, och som ett resultat kan placera kroppen under svår stress. Biverkningar inkluderar yrsel, näringsbrister, trötthet och illamående. Efter dieten i tre dagar, snarare än de föreskrivna sju till tio dagar, kan minska dessa biverkningar. Däremot kan jojon effekten av att äta normalt och sedan konsumerar mycket lite orsaka kroppen att lagra fett, vilket kan leda till viktökning över tiden.
Variationer
Flera varianter av saft renar finns för dem som vill detox mer försiktigt. Versioner inkluderar följa dieten under en dag varje vecka eller en helg varje månad. Andra alternativ innebär att äta en lätt måltid en dag i tre till fem dagar, tillsammans med konsumtion av lemonad dryck, för att detox utan att ge upp mat helt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa