För det första låt mig förklara vad jag menar när jag talar om att övervinna ångest . Nästan alla lider av ångest på någon nivå . Det är Varje ångest problemet är unikt för den enskilde . Alla av oss har kommit till vår oroliga tillståndet i vårt eget unika sätt med våra egna erfarenheter och minnen . En sak som de alla har gemensamt är att hjärnan har slutat reagera på lämpligt sätt ångest . Vi är tränade att reagera på ångest på ett visst sätt , är det vår naturliga reaktion på det . Ju större hot desto större reaktion , så när du börjar utveckla en fobi är det helt enkelt att din kropp har börjat reagera olämpligt till vad den uppfattar som ett hot , oavsett om detta hot är verkliga eller not.In för att börja erövra din ångest allt du behöver göra är att omskola din hjärna att börja reagera på lämpligt sätt igen . Det låter enkelt , men som alla som lider av ångest kommer att säga , det är ett stort första steg att ta och ofta svåra att göra . Du behöver först förstå vad fysiskt händer med dig när du blir orolig och acceptera att detta är helt normalt . Den ökande puls , skakningar , hjärtklappning , stickningar , varma och kalla tömningar och darrande är alla normala reaktioner på höga nivåer av stress . Problemet är att vi börjar uppleva några eller alla av dessa symtom när vi bara lider av måttliga nivåer av ångest . Genom att förstå att dessa reaktioner är normala och inte början på någon hemsk sjukdom som vi tar bort rädslan för att ångesten och ta ett stort steg mot att få det under control.Anxiety är en naturligt intuitiv reaktion på en situation . Genom att bli mer medveten om dig själv och dina reaktioner du kan börja reagera olika och omskola din hjärna att reagera på lämpligt sätt . Former av kognitiv beteendeterapi , själv program hjälper och mentala övningar för att hjälpa till med detta är nu accepterad väg att övervinna ångest dis - order .
