Kan utöva vara farligt för insulinresistenta människor?

Insulinresistens är ett tillstånd som uppstår när insulin som produceras av kroppen inte riktigt producerar tillräckligt av en insulin reaktion på fett, muskler och celler. Insulinresistens orsakar fett som lagras i kroppen istället för som används som energi. Om du eller någon du känner har fått diagnosen insulinresistens, kanske du frågar om motion kan vara farligt för insulin resistenta. Det finns några viktiga saker att veta om insulinresistens och motion. Rekommendationer

Enligt American Family Physician, de som har insulinresistens svarar bra på träning, vilket förbättrar insulinkänsligheten. Motion rekommenderas under minst 30 minuter dagligen för att minska insulinresistens, och samtidigt främja viktminskning. Consult

Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram
om du har insulinresistens. En läkare kommer att vilja kontrollera för andra problem som ofta uppstår.
Risker

Insulinresistens ofta är kopplat till andra hälsoproblem, såsom högt blodtryck , hjärtinfarkt, högt kolesterol och diabetes. Det är viktigt att dessa problem åtgärdas för att minska risken för hjärt-och kärlproblem och plötsliga förändringar i blodsockernivåerna.
Varningssignaler
p Om du har en plötslig trötthet, illamående, bröstsmärtor, yrsel, andnöd, dimsyn eller andra problem, stanna upp och diskutera din träning rutin med en läkare.
Överväganden

Dessutom utöva, bör insulinresistenta människor anser också att äta en större mängd fibrer, inklusive fullkorn, frukt och grönsaker, för att förbättra matsmältningen. En läkare kan ge kostrådgivning för att fokusera på en låg-carb diet för att minska kroppens beroende av kolhydrater. Kolhydrater kan snabbt höja blodsockernivån i kroppen, ett tillstånd som insulinresistenta människor bör undvika.