Den fråga jag skulle vilja uppmärksamma er idag är kan vitaminer hjälpa till att bekämpa reumatoid artrit (RA). Jag beslöt att göra några studier i ämnet och vad jag hittade var några intressanta fakta som hjälpt mig att stödja denna idé. Låt mig börja med att berätta lite mer om RA. Mer än en miljon människor i USA har RA. RA utvecklar vanligtvis mellan åldrarna 25 och 50. RA är en kronisk inflammatorisk ledsjukdom som drabbar uppskattningsvis 1,3 miljoner Americans.The sjukdom uppstår när kroppens immunförsvar felaktigt angriper den tunna membran som linjer lederna. Resultaten kan vara gemensam skada, pågående smärta, inflammation, förlust funktion och funktionshinder. Lederna oftast drabbas av RA är de av händer, fötter, handleder, knän, armbågar och fotleder. I RA, är den primära platsen för attacken i det tunna lagret av vävnad som ligger runt joints.Studies har visat att de amerikaner med RA har vitaminer brister. De vanligaste vitaminbrist i RA är folsyra, vitamin C, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, vitamin E, kalcium, magnesium, zink och selen. Maten är naturligtvis den föredragna källan för att få de vitaminer och mineraler. Vitamintillskott kommer att arbeta med att få de vitaminer och mineraler som du inte får från mat. Jag skulle vilja diskutera med er två speciella vitaminer som studier har visat att hjälpa till att bekämpa RA.Research har gjort ett fall som D-vitamin hjälper till att skydda äldre kvinnor mot RA. Nya studier har också kopplat brister av vitamin D till andra sjukdomar såsom vissa cancerformer, hjärtsjukdomar och diabetes. Allmänna befolkningsundersökningar visar att ungefär en av tre personer är D-vitamin brist, särskilt under vintermånaderna. Det enklaste sättet att se till att du får rätt mängd av vitamin D är genom Vitamin Supplements.Another studien användes data från Iowasen Women Health Study, som följde nästan 30.000 kvinnor, mellan 55 och 69, i 11 år. Under dessa 11 år, var de inblandade kvinnorna tillfrågades om deras matvanor, deras användning av kosttillskott och andra hälsorelaterade issues.During testet, 152 av kvinnorna utvecklade RA. Utredarna fann att kvinnor vars kost var högst i D-vitamin hade den lägsta förekomsten av RA. Kvinnor som fick mindre än 200 internationella enheter (IE) av D-vitamin i sin kost varje dag var 33 mer benägna att utveckla RA än kvinnor som fick mer. Så hur mycket är tillräckligt med vitamin D. kostvetenskap styrelsen för Institute of Medicine säger att äldre kvinnor bör konsumera 400 till 600 IE per dag för att få en adekvat vitamin D intake.Vitamin C också kan kopplas till att sänka RA risker . I en annan studie såg forskarna vid länken mellan frukt och grönsaker och dietary antioxidant intag och utveckling av inflammatorisk artrit och reumatoid artrit i en grupp av 23.000 män och kvinnor som trädde ett stort cancerstudie i Storbritannien mellan 1993 och 1997. Som en del av denna studie, höll deltagarna reda på vad de åt på en vecka livsmedel diary.Between 1993 och 2001, 73 personer utvecklat inflammatorisk artrit berör två eller flera smärtsamt svullna leder under minst en månad, och 40 av dem träffade kriterier för att ha RA. Jämfört med de som inte utvecklar sjukdomen, fann forskarna att de med artrit åt färre frukter och grönsaker. Specifikt, hade människor som åt minst mängd frukt och grönsaker en fördubblad risk att utveckla inflammatoriska arthritis.The Studien visade också att människor som fick mindre än 40 mg C-vitamin från frukt och grönsaker hade fyra gånger högre risk att utveckla inflammatorisk artrit. I USA, är den rekommenderade kosten ersättning för män 90 mg C-vitamin per dag och för kvinnor är 75 mg. Nu genom att ta en titt på just dessa två vissa vitaminer, finner jag att vitaminer inte har extra fördelar i kampen mot RA. De vitaminer gör detta genom att bekämpa de fria radikaler (instabila molekyler som orsakar skador på cellerna) i samband med utvecklingen av disease.Now att få nytta av alla vitaminer, skulle det bästa att ta en multi-vitamin. Jag skulle också vilja säga att den bästa multi-vitamin är ett flytande vitamin istället för standard kapsel /piller. Inte bara kommer du få full nytta av de vitaminer men flytande vitamin kommer att arbeta snabbare eftersom det kommer att absorbera i kroppen quicker.I vet en 74 år gammal dam som har tagit en flytande vitamin för de senaste 6 månaderna och säger att det har definitivt bidragit till att bekämpa henne RA. Hon tar 2 oz av detta vitamin om dagen. Denna flytande vitamin har 410mg C-vitamin per ounce, 1107 IE vitamin D3 per ounce och många fler viktiga vitaminer och minerals.If du vill ha mer information (vittnesmål /artiklar) sedan besöka mig på www.healthnutty.com. Du kan också kontakta mig på www.john @ nitemarketing.com
