Kinesiska järn boll övningar

Kinesiska kulor av järn, kallade Baoding på kinesiska, är en av de tre skatterna i Baoding, Han Bei, Kina. De har använts för behandling i över 300 år och är fortfarande i allmänt bruk i hela Kina. Det finns många storlekar av Baoding bollar, både passar handstorlekar och att träffa olika punkter i händerna. Det finns två vanliga typer av bollar. Den första är en silverfärgad par av bollar. Den andra är cloisonné. Båda typerna av kulor har klockorna inne. Skillnaderna är helt kosmetiska. Hur de fungerar

Baoding bollar arbete genom toning chi, eller livskraft i alla levande ting. Förutom att ge fysisk träning som fokuserar på fingerfärdighet, trycker de akupressur punkter i handen. Deras sound hjälper människor korrekt rotera par bollar i handen, och därmed maximera deras effektivitet. Förutom att hjälpa fria flödet av chi, Baoding bollar hjälp med blodflödet.
Grundläggande övningar

grundläggande träning med Baoding bollar innebär snurrande två av kulorna i en hand. Genom att variera vinkeln för rotationen används olika akupressurpunkter pressade och olika aspekter av chi påverkas. Börjar med mindre bollar gör det lättare att lära sig övningen. Större bollar trycka på olika punkter, och många människor rekommenderar att du använder flera storlekar i ett träningspass. Bollar ska twirled både medurs och moturs för maximal effekt.

Människor som är mycket bra snurrande två bollar ibland använder tre bollar i
flera bollar en hand. Detta båda träffar olika akupressur punkter, men också ökar den fysiska och fingerfärdighet fördelarna med motion. Tros ha utvecklats baserat på trä
Historia

Baoding bollar och sten kulor som användes för chi manipulation och hälsa i gamla tider. Mellan utvecklingen av de tidiga bollar och bollar järn, skulle förmögna aristokrater snurra bollar gjorda av glas eller jade.