Klimakteriet Symptom Relief

Klimakteriet händer med alla kvinnor , och kan vara en ganska obehaglig upplevelse . Från värmevallningar till extrema humörsvängningar , kan klimakteriet störa verkligen med kvaliteten på en människas liv . Lyckligtvis finns det sätt att lindra symtomen vid klimakteriet för att hjälpa dig hitta befrielse från dessa villkor . Här är de fem bästa sätten att lindra symtomen vid klimakteriet . Motion

Starta en övning rutin kan minimera värmevallningar , stöd i viktminskning , och hjälpa till att reglera dina sömnvanor .
Vitaminer

se till att du tar en god kvalitet multivitamin för kvinnor i klimakteriet . Kolla i din lokala hälsokostaffär för att hitta dina vitaminer .
Linfröolja

Ta 1 msk . av linfröolja varje dag . Linfröolja innehåller omega -fettsyror, som hjälper till att reglera kroppens system och bibehålla god temperaturreglering i kroppen . Addera Meditation

Starta en meditation . Meditera kan slappna av i kroppen , lindra stress , och kan minimera symptom på klimakteriet .
Mörk choklad

Prova att äta en liten mängd mörk choklad varje dag . Mörk choklad , som innehåller en kakaohalt på 60 procent eller mer , kan slappna av i kroppen , lindra symtomen vid klimakteriet , och stärka immunförsvaret .