Knä Övningar för Osgood-Schlatters

Osgood-Schlatters är en vanlig orsak till knäsmärta hos barn och ungdomar som idrottar. Den kännetecknas av inflammation i brosk-och /eller senor vid toppen av skenbenet (tibia) där knäskålssenan fäster. Osgood-Schlatters inträffar vanligen hos barn som upplevt en vuxen spurt under föregående år. Barn och ungdomar är mer sårbara för detta villkor, eftersom deras ben, muskler och senor växer snabbt, men inte samtidigt, skillnader i muskelmassa och styrka sätta press på knäna. Symtom

Symtom på Osgood-Schlatters inkluderar en svullen, varm, öm, synlig bula under knäskålen som gör ont när man trycker, svaga quad muskler, tryckkänsla i musklerna runt knäet, och smärta vid knästående, löpning, hoppa, vrida, på huk eller djupt knä böjning -. någon aktivitet som kräver benet vara helt böjd eller förlängd
Övningar
övningar

Knä för Osgood-Schlatters innebär en sjukgymnastik program för att stärka musklerna runt knäet. Sådana övningar inkluderar quad sammandragningar (hålla benet rakt och dra knäskålen upp samtidigt som du trycker på baksidan av låret i golvet), straight-benlyft (upphandlande quadricepsmuskeln och lyfta rätade benet rakt upp och ner), sido benlyft (ligger på sidan och höja den nedre benet upp för ett antal repetitioner, innan du upprepar med den övre benet), bencurl (liggande på magen och föra foten mot skinkorna) och höjningar häl (stående och höja och sänka klackar). Övningar såsom knä förlängningar, tunga knäböj och Spänst kan orsaka symtom förvärras.

Stretching övningar också hjälpa behandla detta tillstånd. Barnet eller tonåringen bör sträcka sig flera gånger om dagen och omfattar alla större benmuskler. Den hamstring, kan kidnappare (utsidan av låret) och adductor (låret) sträckor göras genom att ligga på rygg och använder ett rep eller snöre att dra din rätade benet mot huvudet (för hamstring), och sedan bort från kroppen och mot golvet (adductor) och slutligen i hela kroppen och mot golvet (kidnappare). För en quadricep stretch, ligga på ena sidan, ta tag i din fotled och dra benet mot skinkorna, för din kalv, stå på bollar av dina fötter på ett steg och sakta låta hälarna droppe

Osgood-. Schlatters går oftast bort inom några veckor eller månader med vila, is, kompression och höjd. Beroende på svårighetsgraden, dock kan du behöva begränsa eller stoppa atletiska aktiviteter tills tillståndet förbättras.