Knäledsplastik och postoperativ Rehab Exercises

knäledsplastik är ett förfarande som kräver avlägsnande av skadade brosk och ben från knäskålen, lårbenet och skenbenet, och implantation av en konstgjord eller protesleden. Operationen görs ofta för att förbättra funktion i benen och eliminera smärta i knäleden som har föga för en sjukdom eller annan allvarlig sjukdom. Den ersättande knä protes är vanligtvis tillverkad av högvärdig plast, polymerer, och metallegeringar. Träning efter knä-ersättning kirurgi är viktigt för att hjälpa dig att återfå rörligheten och minska eventuell smärta. Direkt efter operationen

Du kan börja rehabilitering övningar för knäledsplastik på uppvakningsavdelningen efter operationen. Medan processen kan orsaka obehag, kommer omedelbart motion bidra till att minska framtida smärta och påskynda återhämtningen. Enligt American Academy of ortopediska kirurger (AAOS), en övning du kan göra efter operationen är quadriceps åtdragning. Du behöver bara dra ditt lår muskler och försöka räta den drabbade knäet, hålla den i fem till tio sekunder. Den AAOS rekommenderar att upprepa denna övning ca 10 gånger i ett spann på två minuter, ta en en-minuters paus, och sedan fortsätta processen tills benmusklerna blir trött. Benlyft är en annan övning tillval och kan utföras i enlighet med samma rutin som quad åtstramning. Den enda skillnaden är att när du skärpa din lårmuskeln och räta ut knäet, måste du hålla benet i luften i fem till tio sekunder. Den AAOS rekommenderar också att du utför fotled pumpar två eller tre gånger i timmen efter kirurgi, i två till tre minuter i tid. Du behöver bara upprepade gånger flytta foten upp och ner genom att utöka och upphandlande din smalbenet och muskler kalv.

Knäböjningar är en annan viktig efter operationen rehabilitering övning. Du borde börja på rygg och dra foten längs bädden mot kroppen, sakta böja det drabbade knäet. När du kan böja den inte längre, håll den i högsta böjd position för fem eller tio sekunder och släpp sedan. Du kan sedan gå vidare till att utföra sittande knäböjningar, där det rekommenderas att använda din friska benet som ett stödsystem. Addera Mer avancerade Exercises

När knät är kunna böja relativt fritt, är det dags att gå. Enligt AAOS, är promenader en av de bästa metoderna för att hjälpa knäna återhämta. Du kan behöva använda kryckor eller en rullator först, men oavsett fallet, är det viktigt att gå häl till tå, och se till att du räta ut benet som opererades när du tar ett steg. Enligt AAOS, är det viktigt att försöka gå smidigt och rytmiskt (även om detta kräver att gå långsamt) i syfte att omskola musklerna ordentligt. När du har bemästrat promenader, gå upp och ner för trappor är ett bra nästa steg i rehabiliteringsprocessen. Bli inte avskräckt om du måste hålla fast vid eller luta sig mot räcket vid första.