Kognitiv beteendeterapi för depression och ångest

Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) är en väldokumenterad behandling för depression och ångest . KBT är en kortvarig terapi som fokuserar på att lära konstruktiva tankar och beteenden för att ersätta destruktiva . Funktioner

KBT är inte en generaliserad behandling . KBT-metoder är speciellt anpassade för olika typer av ångest och depression . Addera Kognitiv Behandling

Kognitiv behandling är en grundsats i KBT , och det innebär ledningsdragning negativa tankar till positiva . Denna metod är förankrad i idén om att tankar stimulerar stämningar .
Beteendeterapi

beteendeterapi, den andra grundsats i KBT kallas ofta " exponering terapi . " Det handlar om att utsätta dig gradvis till sunda vanor .
Ångest och KBT

KBT anses vara den mest effektiva långsiktig behandling för ångest . Mediciner kan tillfälligt minska de fysiska manifestationerna av ångest , men de stoppar inte de destruktiva tankeprocesser som orsakar ångest att börja med . Addera Depression och KBT
Studier

visar KBT att vara lika effektiv som medicinering vid behandling av depression . Men en fördel med KBT är att till skillnad från läkemedel , behöver terapi inte har biverkningar .