Kognitiva övningar för seniorer

Enligt Mayo Clinic, är glömska med åldrandet normalt. Blir äldre kan orsaka minnet att minska och kognitiv funktion att bromsa, men kan enkla metoder bidra till att minska riskerna för förhållanden som negativt påverkar hjärnan och leda till Alzheimers sjukdom eller demens. Enligt Mayo Clinic, rätt kost, motion och hålla dig aktiv med mentalt stimulerande aktiviteter kan förbättra din förmåga att klara av eller kompensera för förändringar i samband med demens. Pussel

Enligt Mayo Clinic, är pussel stimulerande mentalt aktiviteter. Pussel kan vara allt från gammaldags kartong bilder som pusslas ihop till de korsord som anländer i en dagstidning. Alla dessa aktiviteter kan bidra med minne minns och kan vara roligt, avkopplande och även utmanande. Samlas kring matbordet med familj eller vänner och slutföra ett pussel tillsammans är ett bra sätt att passera en kväll.
Math

Math används i dagligt problemlösning , oavsett om balansera bankboken eller baka en sockerkaka. Kanske många människor inte fullt ut inser hur mycket matematik används och behövs, och hur bra det är för hälsan i sinnet. Enkla matematiska spel kan hjälpa pensionärer, långt ut ur skolan, minns grunderna i matematik och samtidigt förbättra tankeprocesser. Sudoki är en populär lek med siffror som kan vässa problemlösning färdigheter och finns i alla nivåer, från nybörjare till avancerad. Hitta dessa boken och tidskrifter på en lokal bokhandel, apotek eller stormarknad.
Neurobic Övningar

Neurobic övningar är tänkt att hjälpa till med nervcell stimulering som är nödvändigt att aktivera nya hjärnan kretsar, öka neurotrofin produktion (se Resurser för detaljer). Dessa övningar kan göras genom att bryta normala rutiner och göra bekanta saker på olika sätt. Till exempel, skriver med den andra handen, påklädning med ögonen slutna, eller ta en ny körning på väg till en bekant destination. Att göra dessa uppgifter annorlunda kan också göra dem mer utmanande och spännande. Addera Videospel

För dem som trodde videospel var för den unga befolkningen, tänk om. Videospel har kommit en lång väg sedan deras induktion i samhället och nu har spel inriktade på fitness och lärande. I några klassrum har videospel blivit ett verktyg för lärande för både engagera och underhålla ungdomar. För pensionärer, dock har de "Brain Age"-spel från Nintendo blivit populär och är bjudet för sin förmåga att stimulera hjärnan med snabba mentala uppgifter. Fråga på närmaste elektronikaffär.