Kolecystit fettsnål kost Idéer

Att vara på en fettsnål kost är lättare om du tar bort frestelsen av högre fetthalt godbitar från ditt hem. Restock ditt kök med fullkornsris, fettsnål mat. Göra några ändringar i din kost kan du njuta av smaken av dina favoriträtter utan att du känner eftersatta. Detta kommer att leda till en sundare livsstil, oavsett om du äter en fettsnål kost för din gallblåsa, hjärta och hälsa i allmänhet. Lätt Replacements

Ägg är hälsosamt för dig, men är mycket fett. Använd ägg substitut istället. Göra en söndag omelett med dem är enkelt: Bara säsongen blandningen med dina favorit kryddor och lägg färska grönsaker eller fettfri ost

Ost är en stor källa till kalcium men är också lastat med fett.. Suppleant låg eller fettfri ost i dina recept. Var medveten om att denna ost har en annan "smältpunkt" och kan bli lite rinnande.

Ground chuck gör en stor burgare men det är också mycket fett. Pröva att använda 97-procent fettfri köttfärs på din livsmedelsbutik. Ännu bättre, har slaktaren trimma allt fettet bort och slipa upp en mager bit ytterfilé eller ögon runt steken. Ground kalkonbröst är också utmärkt. Se till att det är allt bröst kött, som vanligt marken kalkon ofta inkluderar huden. Ta bort skinn från fjäderfä innan matlagning samt.

Smör smakar bra och kan faktiskt vara friskare än margarin. Problemet är fettet. Prova något av spray-on butters att minska mängden du använder. Detta gäller för salladsdressing också. Den spray-on förband hålla dig från att drunkna salladen.
Matlagningstilar

dagar av stekning i smör eller olja är borta. Använd spruta olja i en teflonpanna. Det är icke-aerosol flaskor du kan köpa som gör att du kan använda ren olivolja till spritz pannan. Det viktiga är att spritz, inte blöt! Blot alla stekt mat med en pappershandduk för att absorbera överflödigt fett. Du kan placera stekt kött i ett durkslag och skölj samt.

Grillning är ett bra sätt att laga mat som det låter överflödigt fett rinna iväg. Bakning är också bra så länge du inte tillåter mat att sitta i sin egen feta saft. Använd ett rack i pannan så att fettet att droppa bort.
Low-Fat Idéer

Denna lista är inte heltäckande, men erbjuds att ge dig idéer:

• Konserverad tonfisk och lax förpackas i vatten, 97 procent fettfri kött, magra Frukost kött, icke /mager ost, icke /fettsnåla yoghurt , ägg substitut. • Låg fetthalt soppor och såser, låg fetthalt majonnäs, icke /fettsnåla gräddfil, fettfri puddingar, fettfri kaffegrädde, icke /fettsnåla frysta desserter, spray-on olja och smör substitut. • Minskad fetthalt bakade pretzels, popcorn och andra bröd och bakverk.

Ge dig själv tid att justera dina smaklökar. De kan användas till det klassiska amerikanska dieten som är fyllt med fett. Med tiden kommer du att kunna njuta av smaken av den mat du äter och missar aldrig fett och fett.

Denna information är endast avsedd som referens. Alla beslut om behandling bör göras mellan dig och din läkare professionellt team.