Alla vet om cholesterolits dåligt, bygger upp det i er artärer och träskor dem, det orsakar hjärtinfarkter och kan hittas i billigt, hemsk mat. Men är det sanningen? Är allt kolesterol dåligt? Precis som du kan ha för mycket i ditt system, kan du ha för lite? Finns det någon nytta för din kropp att producera kolesterol, och vad din kropp använder det för? Läs om kolesterol i den här artikeln, och kanske förändra sättet du ser på både itand ditt healthtoday.First, vad är kolesterol? Kolesterol är en mjuk, tjock som, vaxartad substans som finns i blodet och i alla dina bodyscellerna. Dess naturliga att ha kolesterol, och i själva verket dess en viktig del av din kropps funktion eftersom dess används för att producera cellmembran och några viktiga hormoner. Således har någon kolesterol i kroppen är avgörande för överlevnad, men tricket är att ha rätt mängd. För mycket kolesterol kallas hyperkolesterolemi och kan leda till ökade chanser att få en stroke.Where gör kolesterol ifrån? Två viktiga platser: din kropp och din mat. Du lever och andra celler i kroppen producerar omkring 75 av kolesterol i ditt system, med de andra 25 som kommer från din diet.Are finns bra och dåliga typer av kolesterol? Ja. Eftersom kolesterol inte kan lösas upp i blodet, det måste transporteras till och från dina celler av transportörer som kallas lipoproteiner. Low density lipoprotein (LDL) anses vara dåliga kolesterolet, medan high density lipoprotein (HDL) bedöms som god. LDL är den typ av kolesterol som, när för mycket i blodet, fäster dina artärer och träskor dem. Kombinerat med andra ämnen kan det skapa plack, en hård substans som drar ihop dina artärer och gör dem mindre flexibla. Detta är särskilt farligt om ett koagel former och försöker passera genom en förträngd artär och blockerar den, eftersom det kommer att resultera i ett hjärta attack.HDL kolesterol komponerar ca 1/3 av all din kolesterolhalten i blodet, och faktiskt verkar skydda mot hjärtinfarkt . Med för lite HDL också kan öka dina chanser till en hjärtinfarkt, så det viktigt att behålla en hälsosam mängd i blodet. Medicinska experter tror att HDL bär kolesterol från dina artärer och tillbaka till levern, där det gått ur kroppen. Tänk på HDL som kolesterol rensare av ert system nyckeln är att titta på hur mycket transfett och mättat fett du äter. En hälsosam kost kommer att ha någon transfetter och en måttlig mängd mättat fett, och nyckeln är både måtta och kunskap. Var noga med att lära sig vetenskapen bakom hypen, och inte vila på gemensamma visdom. Om du studerar dessa frågor, kommer du att se att det finns mycket att vinna genom en liten nyfikenhet. Titta på livsmedelsförpackningar av vad youre äter, och kontrollera fett nivåer. Övervaka din totala dagliga intaget, och vara säker på att aldrig äta något transfett alls. Utbilda dig själv, motion, och äta hälsosamt, och du kommer att se till att upprätthålla sunda kolesterolnivåer och över optimal hälsa.
