Kolesterol Varningsskyltar

Kolesterol är en fet material i blodet, som produceras av din egen kropp. Det finns både bra och dåliga, kolesterol. Low-density lipoprotein (LDL), det dåliga typ, smutsiga dina artärer med plack, medan high-density lipoprotein (HDL), det goda, rensar bort avlagringar genom att ta bort överskottet. När de dåliga överväger det goda, dina artärer blir igensatt, sätter du löper ökad risk för hjärtinfarkt eller stroke. Triglycerider

Människor som är överviktiga, missbrukar alkohol, röker cigaretter, är fysiskt inaktiva eller har en kost rik på kolhydrater är i riskzonen för att ha förhöjda LDL-nivåer och låg HDL räkna. Men vad är hälsosamma nivåer för dig kanske inte är hälsosamt för någon annan. Endast din läkare kan avgöra vad som är bäst för dig, men generellt sett bör din totala kolesterol vara mindre än 200
Symtom
p Det finns inga symtom eller varningssignaler. skyltar för högt kolesterolvärde. Det enda sättet att ta reda på om du är i riskzonen är att ha ett blodprov, men det finns andra varningssignaler som kan vara en indikation på att högt kolesterol har igensatt dina artärer och sätter dig i riskzonen för en hjärtattack. Trötthet, andfåddhet, svimning eller yrsel, svullnad i vrister eller smärta i bröstet är alla möjliga allvarliga tecken och bör inte ignoreras.
Sänka kolesterolvärdet

Kost och motion är de två viktigaste områdena man bör fokusera på för att ändra eller sänka kolesterolnivåerna. Feta livsmedel, såsom smör och ister, bör undvikas. Stekt mat, oljor, ost och mjölk måste skäras ur kosten. Munkar, söta snacks och socker är inte heller bra för människor med högt kolesterol.
P Om du är överviktig, gör ditt bästa för att förlora övervikt. Undvik livsmedel som innehåller höga nivåer av kolesterol, såsom ägg. Försök att planera balanserade måltider och äta mindre portioner.
Ändra din livsstil

Hantera en lämplig nivå efter år av att äta fel mat, konsumerar för mycket alkohol och inte utövar kommer inte att ske förrän du ändra din livsstil. Insåg att det du lägger i din kropp har en direkt effekt på hälsan hos dina artärer är ett stort första steg. Kolesterolnivåer börjar stiga hos män efter 20 års ålder, och American Heart Association rekommenderar att testa för cholesterol vart femte år.
Mediciner
p Om kost och motion är inte sänka högt kolesterol, kan din läkare ordinera medicin. Ett populärt märke, Lipitor, har kliniskt bevisad att minska kolesterolvärden med upp till 60 procent. Följ alltid din receptbelagda instruktionerna exakt och kom ihåg att om du slutar att ta din medicin, kommer dina nivåer går upp.