Kolon Rensningen Foods & Örter

Kolon rensningen tros befria mag-tarmkanalen av gifter som kan leda till hälsoproblem som artrit, astma och många andra krämpor. Även om det inte finns något vetenskapligt stöd åt endera sidan för dessa föreställningar, många människor visa rensningen deras system som ett logiskt steg mot naturlig hälsa. Den Fakta

Tänk på din kolon som kroppens avloppssystem. Samtliga av den mat du äter bygger upp det och kan vara en grogrund för gifter som kommer att beröva dig av din hälsa. För att rensa din kolon av skräp och gifter, måste du införa en diet avsedd att göra det. Livsmedel och örter som stöd i matsmältningen och hålla avfall rör sig genom mag-tarmkanalen i tid kommer att minska dessa toxiner och förmodligen leda till en sundare kropp. Addera Fiber

Lägga fiber till din kost kommer att lägga vikt till din avföring, vilket resulterar i mer regelbundna tarmrörelser. Detta kommer att hjälpa till att avlägsna fett och galla från din kolon, enligt Illinois Institute of Technology. Livsmedel som innehåller mycket olösliga fibrer, i synnerhet, kommer att få denna effekt, och bör läggas till kosten gradvis. Bland de livsmedel som innehåller mycket olösliga fibrer är linfrö, potato skins, nötter, vete och fullkornsprodukter.
Grön livsmedel

Klorofyll är vördad som en helande ämne i holistisk medicin, och det finns i de flesta gröna grönsaker. Tros att läka skadad vävnad i mag-tarmkanalen, gröna livsmedel är en viktig del av kolon-rensningen process, enligt hälso hemsida Alive.com. Livsmedel som innehåller mycket klorofyll livsmedel innehålla vetegräs, korn och spirulina.
Jästa mat

Dåliga matvanor och brist på fiber kan leda till en minskad mängd bra bakterier i mag-tarmkanalen. Lägga fermenterade livsmedel till din diet kommer att hjälpa ersätta dessa behövs organismer och balansera kroppens inre kemi. Yoghurt är en fermenterad mat, som är surkål och miso. Addera vatten och örter

Vatten är en viktig del av våra liv, men vi brukar inte dricker tillräckligt av den. Detta innebär att njurar och kolon inte spolas av gifter regelbundet. Var noga med att dricka ordentliga mängder vatten varje dag för att minimera denna risk. Efter "8x8 Rule" (8 ounces, åtta gånger per dag) troligen kommer att få dig nära riktig hydration nivå.

Peppermint blad, hala elm bark, malört, pumpafrön och kamomill är bland de många örter som har föreslagits för att ha en positiv effekt på kolon hälsa. För det mesta, dessa örter slappna av och lugna musklerna i tjocktarmen och möjliggöra god gallflöde att hålla avföring regelbundet.