Växtbaserade tillskott är ett bra sätt att hjälpa till längs en kolon rengöra. Många naturmedel och kosttillskott fungerar genom att ha en naturlig laxerande effekt, vilket bidrar till att rena ut tjocktarmen. Två kraftfulla tillskott kallas Cascara Sagrada och kalkon rabarber, som både renar tjocktarmen. Dessa kan köpas i många hälsokostbutiker. Andra kosttillskott har också varit kända för att främja en renare kolon, såsom linfrö, oliv extrakt blad och Senna.
Drink Water
Alla vet att dricka tillräckligt med vatten är viktigt. Men under ett kolon rengöra, är kroppen i processen att göra sig av med överskott av avfall och gifter, och uttorkning kan lätt uppstå. Bekämpa detta genom att dricka från åtta till 10 glas färskt vatten varje dag. Ett enkelt sätt att åstadkomma detta kan göras genom att utföra Master Cleanse, vilket gör att du kan dricka en blandning av lönnsirap, citronsaft och cayennepeppar blandat i vatten, hela dagen lång.
Öka din fiber
Ett enkelt sätt att hjälpa ett kolon rengöra verkan är att hjälpa den på traven genom att öka din fiber intag. Detta kan åstadkommas genom att äta tillräckligt med fibrer livsmedel, såsom frukt och grönsaker, och genom att ta en fiber tillägg av åtminstone 30 mg per dag. En kost rik på fiber kommer att göra det möjligt för kroppen att bli av med avfall lätt, vilket i sin tur kan hjälpa till med viktminskning. Den rätta mängden fiber kommer också att hjälpa till med att minska riskerna för mag-frågor.
Starta en Avgiftning Diet
Ett av de bästa sätten att slutföra ett kolon rengöra är att se till att du äter rätt mat. Variationer av rengöring dieter är tillgängliga för olika löptider tid. De viktigaste innehålla frukt och detoxes grönsaker, soppa eller saft kost, och saft rengöra. Tala med din läkare om det som är rätt för dig. Dessa avgiftning dieter hjälper genom rensning gifter från tarmarna och kolon som har byggt genom åren. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa