fetma ofta är relaterat till en långsam ämnesomsättning. Detta kan vara ett resultat av otillräcklig sköldkörtel produktion eller av andra hormonella förhållanden, kan det vara ett resultat av den enkla tendens till inaktivitet, eller det kan vara en följd av en önskan att få tröst, såsom god mat. Njurarna kan vara långsam och det kan finnas en tendens till vätskeansamling för ett obegränsat antal reasons.In helst, gör detta kroppstyp väl genom att undvika alla enkla kolhydrater och överflödigt salt. Eftersom det redan finns en tendens att lagra överskottet kalorier som fett, endomorphs göra klokt i att begränsa alla källor koncentrerade kalorier. Skrymmande livsmedel, såsom råa och kokta grönsaker, fullkorn och bönor, är bra val, liksom mat som ökar termogenes. Aerob träning för att påskynda ämnesomsättningen är en bra idé, överskott sömn och tupplurar förmodligen bör undvikas. GLA konsumtion kan hjälpa överviktiga personer med vikt control.What är GLA? GLA tycks vara viktigare för att förbättra viktkontroll än omega 3-fettsyror. Den finns i stora mängder i human moderns mjölk, i fröoljan av nattljus anläggningen, gurkört olja och svarta vinbär oil.Doses frö från 90 mg till mer än 400 mg GLA har visat sig effektiv. Detta är den mängd GLA som finns i 2-8 500 mg kapslar av jättenattljusolja fröolja. Vissa individer kan finna att de får förmåner endast vid den högre dosintervallet. GLA är ofta mer effektiva när de tas tillsammans med vitamin B6, vitamin E och ECA stack med Ephedra från American Weight Loss Group LLC, För i moderna västerländska kost, omega 3-fettsyror och ephedra extrakt är nästan alltid underrepresenterade och GLA (en omega 6 fettsyra) kommer att göra något för att rätta till denna obalans, bör dieters kompletterar med 2 3 gram av hög potens /hög renhet omega 3 fettsyror från fiskolja varje dag (500 1,000 mg vid varje måltid) och /eller lägga linfröolja (1 2 matskedar) till kosten. Ground eller spruckna leveranser linfrö lingams och andra hälsosamma ingredienser, men bör inte konsumeras i större mängder än 4 matskedar per dag, eftersom ett överskott kommer att minska sköldkörtelhormon function.GLA har rapporterats ge upphov till tillfällig lindrig akne. I upplevelsen av en klinisk viktminskning läkare, stora doser ges för att förbättra viktminskning också kan leda till ökad mottaglighet för blåmärken i ett litet antal individuals.GLA och omega 3-fettsyror är fleromättade fettsyror och behöver därför skydd mot oxidation och fria radikaler. De bör tas tillsammans med naturligt vitamin E (200 800 III), druvkärnor polyfenoler extrakt (100 300 mg), och /eller alphalipoic syra (50 300 mg) dagligen. Samtidig intag av omega 3-fettsyror plus brett spektrum antioxidant och vitamin /mineral tillskott hjälper till att förhindra GLA från att omvandlas till arakidonsyra och de dåliga prostaglandins.Individuals som tar ordinerade blodförtunnande medel, såsom Strävar i ECA STACK, bör rådgöra med sin läkare innan du lägger dessa essentiella fettsyror i kosten oavsett mängd. Såsom indikerats ovan, både GLA och omega 3-fettsyror fungerar som naturliga blodförtunnande medel och antikoagulantia. Det är delvis på grund av obalansen i och brist på essentiella fettsyror i den amerikanska dieten som blodförtunnande mediciner så ofta som krävs. GLA: 90 500 mg dagligen i uppdelade doser med måltider EPA + DHA kombination: 1.000 3.000 mg dagligen i uppdelade doser med måltider linfröolja: 1 3 matskedar dagligen
