Komplicerade Sorg Issues

Att förlora en nära anhörig är en av de svåraste utmaningarna du någonsin kommer att möta. Alla behandlar denna förlust på ett annat sätt. Men vissa människor ta förlusten ännu hårdare än andra, vilket resulterar i komplicerad sorg. Mayo Clinic anges, "I komplicerad sorg, smärtsamma känslor är så långvarig och allvarlig att du har svårt att acceptera döden och återuppta ditt eget liv." Oavsett om du kämpar med din egen sorg eller du vill hjälpa en nära anhörig, kan du identifiera gemensamma problem och vad du kan göra för att hjälpa. Denial

I sin 1969 bok "On Death and Dying" psykiatern Elisabeth Kübler-Ross identifierat fem stadier av döden. Det första steget är förnekelse. Även om de flesta människor går igenom alla faser när det handlar om sin sorg, personer med komplicerad sorg har en överväldigande känsla av förnekelse där de tror att personen de älskade fortfarande lever. Det är också vanligt att dessa individer att leta efter sina nära och kära på bekanta platser och undvika saker som påminner dem om förlusten. För att hjälpa till att komma förbi detta skede är det viktigt att du inser din älskade är borta och inte kommer att återvända. Packa upp sina kläder och byta rum som en visuell påminnelse att hjälpa dig acceptera verkligheten. Addera Komma över det
p Om du har förlorat ett barn eller make, den överväldigande sorg kommer sannolikt sträcker sig över en lång tidsperiod. Under tiden kommer välmenande vänner och familj uppmuntrar dig att "komma över det." Inse att detta inte är ett begrepp som har mycket inflytande på det som du aldrig kommer att komma över förlusten av en älskad, särskilt förlust av ett barn eller make. Enligt Centrum för sorg och helande, det finns ingen specifik tidsplan för hur länge din sorg kommer att pågå. Du får lära dig att leva med sorg och fortsatt sorg att leva ett produktivt liv, men tror inte att du någonsin kommer att glömma den personen i ditt liv eller sluta känna hans frånvaro.
Guilt

Ett av symptomen av komplicerad sorg är en akut känsla av skuld. Du kan bli överväldigad om du inte har ett positivt möte sista gången du såg din nu-avliden förälder eller annan familjemedlem. Du spela det sista samtalet du hade med honom om och om igen i ditt sinne och skämmas att du inte säga "jag älskar dig" eller du ångrar negativa ord du sa. Inse att du inte kan gå tillbaka i tiden och att din älskade visste att du älskade henne, även om det sista mötet var negativ. Ta detta som ett liv lektion och säga "jag älskar dig" mer för de människor som är närvarande i ditt liv som du vet aldrig när den sista dagen kommer att passera. Addera avskildhet från Life

annan vanlig fråga om komplicerad sorg är oförmåga eller bristande vilja att fortsätta aktiviteter du tidigare haft. Du kan undvika nära och kära som de påminner dig om din förlust. Du kanske inte att kunna gå om din dagliga rutin som sorgen väger tungt på dig. Men, måste du sträva efter att upprätthålla mänskliga kontakter. Prata med en medkännande vän eller älskade en, söka rådgivning och gå med i en stödgrupp.
Moving On Romantically

Medan vissa änkor ta mycket lång tid innan de börjar datum, andra änkor finna tröst i bekvämligheten av en annan närvaro i sitt liv. Vissa familjemedlemmar kan reagera negativt mot din nya partner och känner att han försöker att ta över platsen för en älskad familjemedlem. Denna fråga tenderar att göra en änka känna skuld eller skam. Prata med dina nära och kära om hur ha en ny person i ditt liv tar inte bort den kärlek och betraktar du har för din förlorade make. Också nämna hur din före detta make vill att du ska vara lycklig och gå vidare med ditt liv i hennes frånvaro.