Koncentration, liksom andra förmågor, är något som utvecklas när människor åldras. Det definieras av förmågan att styra sinnet till en enda tanke eller uppdrag. Detta är något som många människor, både vuxna och barn, har svårt att göra på grund av distraktioner, såsom mobiltelefoner och datorer, vilket gör att deras uppmärksamhet på den uppdelade mellan olika ämnen. Det finns ett antal kognitiva övningar som barnen kan börja med, vilket kan hjälpa dem att utveckla bättre koncentration så att deras minne och förmåga att fokusera bättre. De kommer att vilja göra dessa övningar medan de är i ett rum av sig själva, utan andra distraktioner. Detta innebär att deras datorer och mobiltelefoner ska stängas av när de gör dessa övningar.
Barn bör ta djupa andetag, koppla sina kroppar, och börja med att göra övningar i ca tio minuter och arbetar sig upp till 15 minuter. De bör arbeta upp till att göra ett antal övningar i minst tre minuter vardera utan distraktion, öva olika listor varje dag för att växla upp rutinen. Det slutliga målet är att göra övningar i hela fem minuter vardera utan distraktion. Det kan ta dagar, veckor eller månader att behärska övningarna, beroende på om den enskilde har neurobehavioral störningar eller problem att koncentrera sig i sitt dagliga liv.
En motion är för barn som redan vet hur man läser. De borde öppna en bok till någon sida och räkna antalet ord i varje stycke innan du arbetar sig upp till hela sidan. Detta bör göras utan hjälp av ett finger för att räkna. Involvera räkna baklänges från 100
Två andra övningar. Man börjar med 100 och går baklänges till en, och den andra handlar om att hoppa över var tredje nummer i ordningsföljden när man räknar bakåt från 100.
Annan övning barnen kan göra är att ta ett objekt, till exempel ett äpple, och försöker att koncentrera sig helt på det utan att låta andra tankar in sina huvuden. Medan de gör detta, kan de titta på objektet från olika sidor och fokusera på lukten och känslan av det. Efter denna övning, kan de följa upp genom att göra en övning där de blundar och visualisera objektet.
Minne övningar
p Det finns ett antal övningar som har utvecklats för barn med ADHD, som kan vara effektiva för andra barn och som har haft en svår tid att koncentrera. Dessa övningar var utformade så att föräldrar och barn kan arbeta tillsammans för att förbättra barnens uppmärksamhetspännvidder. Som föräldrar och barn kan göra tillsammans
Ett spel är mynt spel, vilket kan förbättra barns minne och koncentrationsnivåer. För det här spelet behöver du mynt av olika värden, något att täcka mynten med, såsom ett kartongark, och ett stoppur. Först den förälder bör plocka upp fem mynt och placera dem i en sekvens, visar hans barn ordern. Nästa han skulle lägga mynten i en kartong lock, blanda upp sin beställning. Efter detta, bör barnet plocka upp mynten, ordna dem i samma ordning medan de överordnade gånger honom med ett stoppur och upprepa övningen om han får det fel.
Spel som Simon och minne har hittats att vara effektiva i att lära barn bättre koncentration. Minnet är ett kortspel där barnen ombeds att hitta matchande kort, såsom två drottningar. Kort läggs ut med framsidan nedåt och plockade upp. Målet är att matcha upp alla paren. Simon är ett spel där barnen måste komma ihåg sekvenser av färger och ljud, som finns i en cirkulär enhet. Dessa övningar är till hjälp eftersom de utövar hjärnans kretsar, vilket kan bidra till att stärka samspelet mellan kropp och själ.
Upphovsrätt © Liv och hälsa