För de flesta människor, att ha ett arbete innebär att sitta i ett skrivbord varje dag, skriva på en dator eller arbetar med ett projekt på något sätt. Även om detta skulle kunna få in pengar till hushållet, är det inte nödvändigtvis det bästa sättet att komma i form. De långa timmar vid skrivbordet lägger till mindre brända kalorier, förlorade mer muskler och mindre cardio hälsa. Men vad kan du göra när du har att spendera fyrtio timmar vid ett skrivbord varje vecka? Fastkedjad Din DeskThe arbetslivet har förändrats under de senaste decennierna. Medan jobb brukade vara aktiva, de är nu inriktad på uppgifter på datorn som inte kräver rörelse. Detta är en stor förändring i arbetslivet struktur, men det betyder inte att det inte kan förändras. Även om du inte skulle kunna flytta runt när du arbetar, kan du vidta åtgärder för att öka din aktivitetsnivå och öka din kondition. Du behöver inte vara fastkedjad vid skrivbordet om du inte vill vara. Det finns åtgärder du kan vidta (både bokstavligt och bildligt) att ta hand om din hälsa och minska påverkan stillasittande har på dina life.The Kroppsvård effekterna av att vara SedentaryA mänskliga kroppen är konstruerad för att röra sig. I början, strövade människan landar för att hitta mat och de werent sitter vid ett skrivbord för att åstadkomma detta. När de flyttade runt, werent de äter mycket heller om de kunde fånga mat. Som ett resultat, var människor smalare och mer aktiv, hjälper till att hålla dem trim och frisk. Att vara stillasittande får kroppen att sakta ner. Eftersom youre inte använder så mycket energi för att sitta som ni kanske att stå eller gå, brinner din kropp inte kalorier så effektivt. Således kan du börja gå upp i vikt snabbt, vilket kan innebära påfrestningar på hjärtat och på resten av kroppen. Dessutom är kondition snabbt förlorat, som sedan ändrar din ämnesomsättning, vilket gör det ännu svårare att förlora weight.Adding Fitness Aktivitet till ditt skrivbord timeyou kan lägga aktiviteten på din dag i korta stötar. Istället för att maila en kollega om ett projekt, kan du börja att gå till sitt skrivbord för att ställa dem frågan. Inte bara kommer du att få ett omedelbart svar, men du kommer också att kunna få några minuters träning varje gång du gör detta. Du kanske också vill lägga till lite styrketräning vid skrivbordet, bara göra några bicep lockar när du talar i telefon kan bidra till att förbättra muskeltonus. Med små steg kan du börja ändra hur din kropp ser ut, samtidigt fortfarande hålla upp med din arbetsbörda. Din kondition behöver inte släppa bara för att du arbetar vid ett skrivbord hela dagen. Du behöver bara hitta några kreativa sätt att lägga konditionen på ditt liv.
