Konsekvenser av en dålig kost

Den mat vi äter är det bränsle vår kropp behöver för att fungera korrekt. När kroppen inte får den näring den behöver, negativa hälsoeffekter uppstå. En dålig kost kan ha mer än bara konsekvenser för den fysiska kroppen. Kosten kan också påverka tänkande och mental funktion. Vikt Problem

viktproblem, vilket kan orsaka sina egna hälsofrågor, är en märkbar effekt av en dålig kost. Vikt problem uppstår när fler kalorier konsumeras än kroppen behöver för energi. Att äta en kost som är otillräcklig i kalorier kan orsaka en kropp att vara underviktig, liksom. Undernäring betyder inte nödvändigtvis en brist på mat, men i stället är det en brist på näringsämnen, och kan förekomma i både överviktiga och underviktiga individer.
Matsmältningsproblem

dålig kost kan leda till problem med matsmältningen. Till exempel kan en diet som saknar kostfiber resultera i sjukdom och ohälsa, börjar med förstoppning, viktökning och tröghet. Frukt, grönsaker och fullkornsprodukter är friska källor till kostfiber. Addera ditt hjärta Sjukdom

En dålig kost är en bidragande faktor för hjärtsjukdom. Kostvanor mycket mättat fett, såsom smör, margarin och animaliskt fett, orsakar artärerna att bli igensatta. En kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn och magert protein hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar.
Brist på energi

Kostvanor som inte innehåller en tillräcklig mängd näringsämnen kan orsaka trötthet och brist på energi. En hälsosam kost kräver en tillräcklig mängd protein, kolhydrater och fullkornsprodukter som innehåller vitaminer och mineraler för korrekt funktion i kroppen.
Type 2 Diabetes

Dålig äta vanor kan leda till fetma, vilket är en riskfaktor för typ 2 diabetes. En hälsosam kost kan förhindra sjukdomen från att uppstå, tillsammans med de allvarliga biverkningar för dem som diagnostiserats med diabetes, enligt Mayo Clinic. Mayo Clinic rekommenderar en hälsosam kost och viktminskning för att förhindra uppkomsten av typ 2-diabetes.
Försvagat immunförsvar

En dålig kost kan försvaga kroppens immunförsvar genom underlåta att ge de näringsämnen den behöver för att fungera korrekt. Kostvanor kan sakna näringsvärde genom dåliga val eller dåliga livsmedel. Dieter måste innehålla en tillräcklig mängd av vissa näringsämnen, bland annat zink, vitamin C, vitamin E, vitamin A, jod, vitamin B6 och antioxidanter för att fungera korrekt.