Konsekvenser och farorna med sömnbrist

I en värld där tekniken tillåter en person att skicka ett mail till ett annat land på mindre än tre sekunder och går shopping för kläder är så enkelt som att bläddra genom objekten med din datormus, är det inte konstigt att många människor känner sig tvingade att göra mer på kortare tid. Ofta, för att åstadkomma de ökande kraven från dagliga aktiviteter, är offret sömn. Oavsett om du bestämmer dig för att förlora en timmes sömn genom att stanna upp senare eller vaknar upp tidigare, kan du vara omedvetet skapar en rad problem för dig själv. Driving Olyckor

National Highway Traffic Safety Administration delas med Good Morning America att sömniga förare är orsaken till minst 1500 dödsfall varje år och mer än 100.000 olyckor. Sömn är ett enträget intern funktion som endast kan manipuleras eller berövas så länge innan sinnet dukar under för det. Det är därför det är oerhört viktigt att känna igen tecken på trötthet, speciellt vid bilkörning. Brist på ögonrörelser, känslan av tunga armar och ben och oförmåga att reagera korrekt på yttre stimuli, exempelvis en ljussignal förändring, är alla tecken på att du bör avsluta driften av ditt fordon.

Medan de flesta folk skulle inte frivilligt kör längden av en fotbollsplan med sina slutna ögon, det är precis vad en sömnig förare kan göra när nickar i tre sekunder.
oförmåga att fokusera
Sleep deprivation visar i ditt arbete, attityd och utseende.

Den mänskliga kroppen kan fungera på adrenalin, vilket för sömnbrist-personen känns metabolisk energi. Det är därför du kanske kan sova färre timmar än nödvändigt och vaknar nästa morgon med möjlighet att inledningsvis fungera som om du har haft en hel natts vila. Sanningen är dock att för varje timme som du är vaken efter en sömnbrist natten, förlorar ditt sinne sin förmåga att fokusera.

För många anställda, förklarar detta varför de gör mer märkbara fel när du fyller jobb -relaterade uppgifter.

ditt sinne och kropp blir mer trött, kommer du att börja prestera i "auto-läge," göra åtgärder baserade på en upprepad praxis snarare än en tankeprocess. I en arbetsmiljö, kan detta kosta dig ditt jobb. Addera ditt Högt blodtryck

Medan alla fördelar av sömn är fortfarande studeras, har det varit upptäckte att en god natts sömn, vilket är normalt sju till åtta timmar per natt, är viktigt för nervsystemet. Sheldon G. Sheps, MD, en hypertoni specialist, förklarar att sömn hjälper blodet reglera stresshormoner. När kroppen ständigt blir mindre än den rekommenderade mängden sömn, börjar ditt nervsystem att fungera dåligt och stresshormoner går oreglerad, varför högt blodtryck. Addera