Kontraindicerad Yogaposer

Den 5000-åriga praktik av yoga har ett brett utbud av hälso-och fitness fördelar. Ibland dessa förmåner uppvägs av riskfaktorer som gör yoga mer sannolikt att orsaka skada än välbefinnande. Yoga är säkra och effektiva för friska individer, men kan vara kontraindicerat för personer med vissa sjukdomar och andra riskfaktorer. Kontraindicerat yogaställningar kan klassificeras som poserar antingen mekaniska eller fysiologiska risker. Mekaniska risker

Precis som alla andra fysisk aktivitet, yoga innebär risk för muskuloskeletala skadar. Denna typ av skada omfattar drog muskler, stukade leder, trasiga eller vrickat ben, och alla andra skador i muskler och skelett system och deras bindväv. Vissa yogaställningar bör undvikas av personer med kroniska muskuloskeletala problem, en historia av återkommande skador, eller de som för närvarande behandlar en akut skada. Poses involverar framåt
Mekaniska Kontraindikationer

flexion, eller böja på höfterna, utan stöd för överkroppen, såsom Gorilla är kontraindicerat för personer som har problem med ryggen och ryggraden. Viktbärande poser, såsom Plank, där vissa kroppsvikt stöds av armarna, är kontraindicerat för individer med överkroppen skador. Inversioner, såsom Nedåt-Facing Dog, är kontraindicerat för individer med någon begränsning till vapen, halsryggen eller axlar. Även
Fysiologiska Risker

Yoga innebär risk för att störa kroppens normala interna verksamhet. Detta inkluderar normal andning, puls, matsmältning, och alla funktioner i de inre organen. I de flesta friska individer risken uppvägs av fördelarna med yoga. Men, är individer med kronisk sjukdom eller en historia av återkommande sjukdomar eller för närvarande får medicinsk behandling av något slag bör rådgöra med sin läkare innan praktisera kontraindicerad poser.
Fysiologiska Kontraindikationer

Kundaliniyoga och yoga andningsövningar är kontraindicerat för personer med hjärt-kärlsjukdomar och glaukom, som normalt blodtryck kan störas. Yoga Masters överens allmänt att avancerade inversioner, såsom Uppåt Lotus, är kontraindicerat under menstruation eftersom de kan hämma den naturliga kretsloppet. Inversioner ger också lite nytta för barn, för vilka de är kontraindicerat på grund av deras inneboende risker. Kundalini och inversioner är också kontraindicerat under graviditet.