För mycket böcker, tidskrifter och artiklar på internet kan vara till hjälp för att ge dig tillräckligt med kunskap om kost och näringstillskott för människor som har artrit. Du kan samla massor av information om att artrit kan botas genom att uppleva den Arthritic dieten. Men det finns fortfarande många individer som har tvivel om denna diet. Många företag som skapar kosttillskott har redan gett flera rekommendationer på nätet att försälja sina produkter. Vad är värre är att det finns också massor av patienter som köper sina livsmedel och verkligen luras på vägen. Dessa företag kommer inte att dela med dig att du kan få samma processer själv genom att bara ta dina dagliga måltider. Ett exempel är att äta naturliga livsmedel berikade med vitaminer som du behöver i stället för att ta upp kosttillskott för att ge din kost. Det är därför vi måste skaffa fakta om den bästa dieten som kan förbättra sätten att slåss artrit och den kost som kan minska risks.One vanligaste typen av artrit kallas artros eller även kallad OA kan förvärra grund av viktökning. Det är ett krav för att förebygga eller minska mängden som vi tar in under våra diet.Foods som innehåller mättade fettsyror, såsom smör, ghee eller skirat smör, animaliskt protein eller rött kött, torr kalori exempelvis alkohol, och även allvarliga kolhydrater såsom bakverk, kakor, choklad, skräpmat och liknande måste vara avoided.There är en sjukdom som kallas gikt som kan utlösa nedfallet av nål som urinsyra kristaller i de gemensamma delarna. Detta också orsakas genom att ta in alkohol som ökar mängden urinsyra i kroppen och gör det ogenomförbart att utsöndra varje urinsyra som har tagit form inuti body.Here i den här artikeln, kan du uppfattar rätt mat som du behöver ta så att spänningarna ska minska. När det gäller påståendet of American Medical Association, måste kosten vara fullspäckad med komplexa kolhydrater eller livsmedel som innehåller höga mängden fiber-fullkorn, gröna bladgrönsaker och frukter. Det bör också innehålla mindre protein för bara femton procent av den totala kalori proteinintaget behövs för att vara från linser, trimmade kött eller vitt kött. Det borde inte vara mer än trettio procent av hela kaloriintaget från fett. Dessa rekommendationer är gjorda speciellt för de artritpatienter som kan utnyttja en hel del av dessa. Gröna och bladgrönsaker som kål, grönkål, persilja, broccoli och selleri är alla delar av kosten. Andra grönsaker föreslås också såsom bananer, tomater och frukt till exempel blåbär, röd-blå bär, färska körsbär, guava, jordgubbar och ananas som innehåller stora quanity av Bromelain. Frukter med C-vitamin är viktigt som orange, mandarin, lime, rödkål och potatis. Animaliska livsmedel som innehåller mindre fett är också bra och hälsosam för exempelvis höns och kalkon-vitt kött. Livsmedel såsom brunt bröd, grodda baljväxter, pasta och spannmål är kända att föreslås också. Livsmedel med betydande fettsyror som tonfisk, lax, små fiskar, baljväxter, nötter och linfrön, och även Tofu som bildas från sojabönor och ett bra substitut för rött kött är alla advised.Moreover, det finns livsmedel som är berikade med Purine , är en typ av aminosyra föreslås också. Dessa innehåller blomkål, svamp, sparris, ärtor, spenat, hela korn bröd, och andra animaliska produkter som kyckling, anka, kalkon, skinka, limabönor, och njure. Men, måste du komma ihåg att varje livsmedel som härrör från djur innehåller Purine som är minsta möjliga att tas bort från diet.As för de livsmedel som måste förebyggas, kolsyrade drycker, kakao, choklad och kaffe är inte klokt att ta i.
