Det blir svårt att andas djupt. Det känns som det är jätte händerna trycker mot bröstbenet och ryggraden. Allt runt omkring dig börjar snurra. Du vet att dessa är alla symptom på en hjärtattack. Det finns bara ett problem, dock. Du vet också att du inte har one.A panikattack är en typ av ångest som drabbar miljontals människor varje år. Attackerna kan vara så försvagande att de drabbade ofta inte kan förmå sig att lämna sina hem eller göra enkla vardagliga uppgifter. Den isolering som orsakas av dessa attacker kan leda till depression och oförmåga att fungera. Tack och lov, det finns många säkra och effektiva panikattack botemedel som kan hjälpa även de mest ihärdiga av sufferers.Instead, du har en fullt utvecklad panikattack. Du har redan gått igenom detta ett gäng gånger. Du och din läkare har diskuterat vad man ska göra för att styra panikattacker. Så, varför är det här händer igen? Troligtvis har du glömt att göra rätt saker innan de kommer till platsen du hittar orsakar attacken. Det finns några mycket specifika sätt att förhindra panikattacker. Detta är ett mycket bättre alternativ än att vänta på en att börja och försöka kontrollera it.First och främst måste du lära dig att känna igen vad som utlöser din panikångest. Dessa är olika för varje lidande, så det är oerhört viktigt att du är vässar med din läkare och själv se till att du är så förberedd som möjligt för att parera en annan attack.Next, föreslår jag att du leta efter alternativa sätt att hantera verksamheten till hands. Om du upptäcker att handla mat är en stor stressfaktor för dig, se om det finns ett annat sätt att gå tillväga. Oroa dig bara när du är ensam? Om så är fallet, ta en kamrat. Tycker du att det är bara en specifik butik som sätter du upp? Sedan är det bara att hitta en annan store.If du kan hitta ett sätt att förhindra att sätta dig själv i situationer som är möjliga triggers, sedan så. Många skulle säga att för att verkligen bli botade, bör du möta dina demoner huvudet. Jag håller helhjärtat. Det kan finnas en tid när du är redo att gå till denna plats för att testa dina färdigheter på att kontrollera panikattacker, men man ska aldrig känna att du måste göra it.Since panikattacker utlöses nästan uteslutande av stress och upplevd farliga situationer, kastar dig själv till en för att bevisa att du är tuff är inte en bra idé. Det kan ta mycket lång tid att få kontroll och tvingar läkningsprocessen är bara att lägga till stress. Detta kommer i sin tur, nästan dubbla din chans att få en panikattack immediately.The absolut bästa man kan göra är att undvika situationer som utlöser dina attacker. Men du kan påminna dig själv att andas långsamt och djupt. Gör en hel del själv prata. Säg till dig själv att du är bra och att det inte finns någon verklig fara. Viktigast, ha tålamod med dig själv. Det finns många människor som inte förstår panikattacker. Du gör. Unna dig vänligt.
