Jag önskar att jag hade kropp sånt college killen? Vill ha det fantastiskt siffra, men det är inte lätt för dig? Måste visa att granne vad det är att ta itu med denna övervikt? Dessa är de frågor som ibland hemsöker oss även i vår sömn är du inför samma problem då inte oroa orsaka allt du behöver göra är att ändra din livsstil en little.Keep koll på vad du äter och i vilken mängd du äter. Alla i dagens värld är att försöka göra det stora där vi betalar väldigt lite eller ingen betydelse för vår kropp. Men här är den fråga som vi måste vara uppmärksamma på för tillfället. Som sagt hälsa är rikedom dess riktigt en sund kropp och själ är vägen till framgång. För att säkerställa denna allt vi behöver göra är att mäta vårt intag av kalorier på daglig basis.What är kalorier? Kalori är i grunden en enhet för att mäta mängden av intaget en person behöver för att få nödvändig energi och upprätthålla en vältränad kropp. Oavsett vad vi äter lägger åt våra energinivåer som vi använder för att göra vårt dagliga work.Where finns kalorier? Oavsett vad vi äter innehåller kalorier. Kalorier finns i fyra komponenter i livsmedel. Dessa är: kolhydrater, fett, protein och sugarWhy behöver vi för att hålla koll på våra kaloriintag Vi måste kontrollera vår kaloriintag för att hålla sig i form eller annars vår kropp kommer att ta upp för mycket kalorier och förvandla det till extra vikt?. Äta utan att tynga vårt kaloriintag skulle vara skadligt på många sätt eftersom vi då har en tendens att få övervikt, ta upp överskott av ett visst livsmedel komponent som kan orsaka dödliga sjukdomar (t.ex. äta överskott av socker kan göra dig diabetiker) också tenderar att göra oss lethargic.How många kalorier behöver vi i en dag? Den skiljer sig enligt den livsstil och arbetsbördan av personen. Människor med aktiv livsstil har olika kalorier krav enligt de människor som har stillasittande livsstil. Också ditt kön, ålder, längd och vikt ger ett viktigt bidrag till kaloriintag kontrollen. Vuxna hanar 1800 cal /dag ca. Vuxna honor 1320 cal /dag approx.How håller vi koll på kaloriintag? Vi kan hålla koll på våra kaloriintag genom att läsa näringsvärden ges på livsmedel. Ända matvara har ett diagram näringsvärde ställs på den som förklarar i detalj den exakta mängden kalorier som tillhandahålls av product.Also du kan hålla en mat mejeri eller mat logg där du kan skriva hur mycket du har haft i just den dagen och hur många portioner du har tagit. Sedan kan du beräkna kaloriintaget genom att helt enkelt lägga upp mängden mat och omvandla den till kaloriintag under day.Also start kontrollera mängden del du tar i: Så nu allt du behöver göra för att hålla formen är att mäta och äta . Istället för att äta att skräpmat poster byta till hälsosam och närande mat. Klipp också på drycker och juicer och hellre ha hälsosamma frukter. Kalorier är viktiga för en frisk kropp, men man bör veta var att sätta en linje. Detta kommer att hjälpa dig att räkna ut vilken är den mat som är bra för hälsan också ger den exakta mängden kalorier behöver inte i överskott eller underskott.
