Konvertera Recept på ViktVäktarna Poäng

Viktväktarna är ett populärt medlemskap diet program som hjälper människor att gå ner i vikt genom att tilldela punkt värden i livsmedel baserade på mängder kalorier, fett och fiber i en portion. Medlemmarna ges dagligen punkt gränser beroende på deras ålder, kön, vikt, längd och nivå av motion. Punktvärden för många livsmedel och måltider restaurang kan hittas i Viktväktarna livsmedel böcker. Medlemmarna ges bildspel räknare för att räkna ut poängen i livsmedel som inte nämns i böckerna. Den nuvarande Weight Watchers punkt formel är patentskyddad, men en tidigare version kan användas för att omvandla recept till punkter med hjälp av näringsinformation på livsmedelsförpackningar, etiketter eller menyer. Saker du behöver
Näringsinformation Calculator
Visa fler instruktioner
1

Hitta de kalorier, totalt fett i gram och totaldietfiber i gram för en portion med den näring informationen på förpackningen, märkningen eller meny. Exempelvis innehåller en portion av ett visst spannmål 110 kalorier, 1,5 gram fett och 2 gram fibrer.
2

Dela antalet kalorier med 50. I exemplet är 110 dividerat med 50 2.2.
3

dela den totala gram fett med 12. I exemplet är 1,5 delat med 12 0.125.
4

dela den totala gram fibrer med 5. Om de totala gram fibrer är mer än 4, använd 4 i din beräkning. I exemplet är 2 delat med 5 0,4.
5

Lägg de tre resultaten tillsammans. Om det finns en bråkdel kvar, runda av det till närmaste tal. I exemplet är 2,2 + 0,125 + 0,4 2.725. Avrundning detta till närmaste tal ger servering av spannmål en ViktVäktarna poängvärde på 3.