Kalium och magnesium är de två vanligaste mineraler som finns i cellerna i kroppen. De har specifika enskilda funktioner i kroppen, och tillsammans bidra till att upprätthålla den rätta balansen av elektrolyter och en väl fungerande glatta och tvärstrimmiga muskler. Det inkluderar att låta musklerna att slappna av ordentligt i stället för att cramp.Before diskutera detta, låt oss ta en titt på de stora individuella egenskaperna hos dessa två metalliska mineraler i förhållande till kroppens biochemistry.Magnesium behövs för att säkerställa en väl fungerande av natrium /kalium pump. Detta är en komplex fråga, och vi shan t älta det utförligt här, även om grunderna är att den är ansvarig för förflyttning av joner in i och ut ur celler. Natrium-och kaliumjoner förflyttas i motsatta riktningar över cellen plasmamembranet, varvid tre natriumjoner pumpas ut för varje två kaliumjoner pumpas in i cell.This är av särskild betydelse för nervösa celler ansvariga för att överföra impulser som svar på specifika stimuli. I händelse av en magnesiumbrist, detta pumpande försämras och natrium /kalium balansen inom och utan kroppens celler är obalanserade. Detta i sin tur försämrar svaret av nervceller till stimuli. Både magnesium och kalium kan utarmas genom användning av diuretika, i vilket fall en magnesium tillägg kan rätta till imbalance.There finns flera konsekvenser av en sådan elektrolytisk obalans, vissa har potentiellt allvarliga konsekvenser. Många kan orsaka dödsfall om den inte behandlas, även om symptomen brukar ge lämplig medicinsk behandling innan tillståndet blir livshotande, sådan behandling ofta involverar administrering av magnesium och kalium. Bland dessa är: Kalcium överbelastning i vissa hjärtceller som minskar den effektiva användningen av syre och ATP och orsakar överaktiv sammandragning av hjärtat muscle.Spasms i koronarblodflödet vesselsOver aktiviteten hos de tvärstrimmiga muskelfibrer, vilket leder till kramp i vaden och muskler låret, för example.Cramp och smärta i den glatta muskulaturen i ihåliga organ såsom urinblåsa eller livmoder som också kan orsaka för tidig labor.Several hjärtproblem orsakade av en ökning av energiförbrukningen och en överbelastning av kalcium och kalium brist som leder till hjärt-ischemi och arytmi att fortsätta att skapa ett allvarligt medicinskt tillstånd och fara för livet. Kalium, som kan stoppa hjärtat om de ges i överskott, kan vara lika skadligt om det finns på ett alltför litet concentration.The hela situationen skapar en själv föreviga cykel som kan brytas med en magnesium och kalium tillägg som återställer rätt lutning av kalium och magnesium genom cellmembranet, förbättrar funktionen av natrium /kalium-pumpen och reducerar extra cellulära kalcium genom att ersätta det med magnesium.This fungerar bara om både kalium och magnesium är tagna tillsammans: bara antingen ensam är inte bra. Det tar också tid för effekten att ske, så att tillägget är inte lämplig för användning i nödsituationer. En regelbunden försörjning kan förebygga tillståndet occurring.There finns många andra egenskaper som magnesium och kalium besitter när det gäller kroppens biokemi såsom inverkan av magnesium i aktivering av vissa enzymer. Men att diskutera avslappning, båda dessa viktiga mineraler har en betydande del av play.It har nämnts att en magnesium och kalcium brist orsakar spasmer och kramper i den glatta och tvärstrimmiga muskler, och följden är också sant. Magnesium och kalium kan användas för att lindra sådana kramper och koppla av muskelvävnad. Därför, eftersom det kan koppla exciterade slät bronkial muskelvävnad, kan magnesium användas för att lindra astmaattacker. Den intravenösa administreringen av magnesium är i själva verket, en accepterad och beprövad klinisk behandling för akut astma attacks.In samma sätt har magnesium använts för att behandla muskelspasmer och kramper. Återigen, det är inte en omedelbar behandling för akut bruk, men kan användas under en period av dagar att behandla idrottare med en historia av muskelspasmer. Sådan spasm inträffar ofta efter långa perioder av träning, när magnesium och kalium, bland andra elektrolyter, kan förloras genom en kombination av svettningar och urination.However, är detta inte det enda sätt på vilket magnesium försvinner från kroppens celler, och antagligen inte ens det viktigaste. Mindre uppenbart, men sannolikt av större vikt, är överföringen av magnesium från plasma till de röda blodkropparna (erytrocyterna). Det belopp med vilket detta sker är direkt proportionell mot mer anaerob övningen, därav behovet av idrottsmän och tyngdlyftare för mer magnesium. Det kan snabbt förloras genom övning med syrebrist och orsakar deras muskler kramp up.Magnesium brist är vanligt i amerikanerna, även om faktorer som högt kalciumintag, alkoholintag, diuretika, samt njur-och leversjukdom är mer ansvarig för detta än en diet brist. Kalium är lätt tillgänglig i bananer, brunt ris, potatis, tomater och apelsiner och näringsbrist är inte vanligt men tillskott är lätt available.Magnesium är också känt för att spela en viktig roll i utsöndringen och användning av insulin i kroppen. Tillskott med magnesium kan hjälpa diabetiker att på bästa sätt utnyttja insulin, bli mer tolerant till glukos och förbättra fluiditeten hos membranet av röda blodkroppar. Mineralet, har också en liten men tydlig effekt i att sänka blodtrycket. Andra användningsområden för magnesium tillskott inkluderar medfödda hjärtfel, där högre magnesiumhalter leder till ökad livslängd och kroniskt trötthetssyndrom (CFS) där magnesium tillskott kan öka betydligt använder energi levels.Other som kroppen sätter kalium annat än att tillåta ordentlig muskelsammandragning och avkoppling och för att upprätthålla balansen av elektrolyter i kroppen, inkluderar funktionen av hjärnan och nerv nervceller. Detta är dock, är akademisk eftersom bör din kalium nivåerna sjunka med 50, skulle döden result.Potassium, magnesium och kalcium är viktigt för att upprätthålla rätt arbetena av kroppens celler, även om den mest synliga effekten av magnesium och kalium är deras avkoppling egenskaper på kroppen, lägg till specifik användning av idrottsmän och kvinnor, särskilt de som deltar i de mer anaeroba sporter.
