Korrekt användning av en käpp

Det finns ett rätt och fel sätt att använda käppen. Använda en käpp felaktigt kan sätta dig på en högre risk för en höst och kan ställa dig upp för skada till en annan del av din kroppen. Stunder det är bäst att arbeta i person med en fysisk terapeut, här är några grunderna om att använda en käpp ordentligt. Ställa den Right Höjd

Att se ditt sockerrör är den rätt höjd kommer att minska trycket på dina axlar, armar och handleder. Stå med dina armarna avslappnade vid din sida. Lägg märke där benet på utsidan av handleden är. Den övre delen av handtaget på sockerrör bör vara en samma höjd som detta ben.
Använd Din Cane på motsatt sida

Det finns en tendens att använda sockerrör på samma sida där din skada eller smärta är. Emellertid, betyder detta du lutar dig tungt på den sockerrör och hence den samma sida som är smärtsamt. Använda den sockerrör på motsatt sida till din skada tillåter dig att flytta din vikt mer till den icke-skadade sidan.



Walking Ordentligt Med en Cane

När du kliver framåt, bör sockerrör och motsatt fot slog i golvet samtidigt. Sedan svinga den skadade benet igenom. Detta tar lite övning, eftersom det är som att ha tre ben. Dock kommer gå på detta sätt ger en slät och jämn gång som kommer att minska stressen på resten av kroppen.
Navigera Stairs

När du använder trapporna med en käpp, kom ihåg detta ordstäv: ". Up med den goda och nedåt med den dåliga" När du intensifiera, använd den icke-drabbade benet först och därefter följ med den sockerrör och drabbade benet. Den sockerrör kommer att hjälpa dig pressa upp. Går ner, använda käppen och påverkade benet först. Den sockerrör kommer att hjälpa till att ta tyngd off den smärtsamma lemmen.


Good Posture

Så mycket som möjligt, hålla din ryggen rak. Även om det är OK att lägga vikt på sockerrör, försök att inte luta för mycket åt ena sidan eller alltför framåt. När promenader, inte svänga inte den sockerrör ut framför av dig någon längre än din benet normalt skulle nå så att du inte overextend din arm.