Korrekt hållning Explained

God hållning är mer än bara något som din farmor bannade dig över på middag. Dålig hållning sätter extra belastning på dina leder och muskler, ibland även dina organ. Det kan orsaka smärta och skada. Bra hållning kan hjälpa till att skydda dig från att halka och falla och undvika många förslitningsskador. Och ja, det blir mormor av din rygg på Thanksgiving. Vad bra hållning är

Bra hållning anpassar skelettet, den placerar skelettet i en rak linje. Anklarna är nedanför knäna, knäna under höfterna, höfterna nedanför axlarna och axlarna under huvudet. Addera Hur upprätthålla en god hållning

Föreställ din skelett dinglar från en sladd ansluten till toppen av huvudet. Om lyfts så att dina fötter inte längre beröring marken, kommer din kropp hänga automatiskt i utmärkt hållning. Om du står med den bilden i ditt sinne, kommer du att stå med korrekt hållning.
Vikten av bra hållning

Skelettet är utformad för att stödja vikt . Våra ben ben stödja våra höfter, ryggraden stödjer bålen och huvudet. När skelettet är i linje, lägger vikten på överkroppen automatiskt på de stödjande lägre ben. Om vår hållning är dålig, är det vikten i stället bäras av muskler, senor och ligament.
Dålig hållning och muskel /ledvärk
p Om du slöfock framåt, alla vikten på dina axlar, nacke och huvud bärs upp av de små musklerna i nedre ryggen. Jämför höfter och ben ben, och musklerna i benen och rumpa, dessa är små strukturer för att stödja en sådan vikt. Det kommer inte dröja länge innan den nedre ryggen börjar känna stammen.
Dålig hållning och sjukdom

annan aspekt av dålig hållning är att du kan tygla dina organ . Genom att sjunka ihop på någon sida, sätta dig extra vikt på dina inre organ på den sidan av kroppen. Habitually betona dessa organ kan orsaka skador på dessa organ eller till och med hela kroppen, som levern, till exempel, arbetar under maximal prestanda.