Korrekt hållning när man sitter

Sitter upp i en stol på rätt sätt under en längre tid kan rädda dig från värk och smärta som kommer från dålig hållning när du sitter. Korrekt hållning när man sitter också kan hindra utvecklingen av andra hälsoproblem. När du vet skillnaden mellan rätt och felaktig arbetsställning för en sittande position, kommer du att kunna göra de förändringar som krävs för en korrekt hållning när man sitter och undvika oönskade skador. Ordföranden

Sitt i en justerbar stol som ger stöd för ländryggen och placera stolen så toppen av er desk är i linje med armbågarna. Höj benen ovanför höften.
Huvud, hals och överkropp

huvudets position, bör hals och överkropp vara en där alla tre är i linje när man sitter upprätt.
Arms

Armarna ska vila mot sidorna av kroppen och bör vara böjda vid armbågarna 90 till 120 grader.

Lower Hälften av torso

Den nedre halvan av bålen skall vila på en mjuk kudde. Fötterna ska vara bekväma och vila på marken eller på något som höjer och stöder fötterna.
Byt position

Få upp från stolen och sträcka eller gå då och då. Swing armar och flex fingrar.
Upprätthålla medvetandet

Kontrollera hållning när man sitter så att du inte faller tillbaka in i dina dåliga hållning vanor. Se till att din rygg inte är rundad och du sitter rak och lång.