Korrekta sättet att använda en Neti Pot

Neti krukor är små krukor, som liknar en tekanna, som har använts i århundraden i ayurvedisk Medice att hjälpa rena och balansera näsan och sinus hålrum. Bruket att använda en Neti potten innebär rengöring näsan med en varm saltvatten lösning. Neti krukor kan användas säkert varje dag för att upprätthålla balansen i bihålorna och kan vara särskilt användbart för personer som upplever sinus problem eller smärta. Med hjälp av en Neti potten är en enkel procedur, men det är viktigt att göra det på rätt sätt för att få full nytta av praxis. Saker du behöver
Neti potten
Varmt vatten
Havssalt
Visa fler instruktioner
1

Bered lösningen saltvatten. Blanda ihop åtta uns av varmt vatten med 1/4 tsk havssalt i Neti potten och rör tills den löst sig. Använda varmvatten är farligt för din näsa, så se till att vattentemperaturen är bara ljummet.
2

Stå över ett handfat och luta huvudet åt sidan. Sätt pipen av potten i näsborren som är vänd uppåt. Du vill att ditt huvud för att vara i en position där vattnet kommer att försiktigt strömma in i övre näsborren och ut genom den undre. Slappna av och andas genom munnen under denna process. Gör detta i 15 till 30 sekunder eller tills alla din lösning är förbrukat.
3

Andas ut kraftigt genom näsan för att ta bort eventuellt kvarvarande vatten.
4

Fyll krukan och sidor switch. Luta huvudet åt andra hållet och upprepa processen med den andra näsborren.