Korrigering kolit med diet

kolit är en sjukdom som kännetecknas av inflammation i tjocktarmen (kolon). Tjocktarmen lagrar avfall som är kvarleva från matsmältningen, och spelar också en roll i att trycka ut det i tjocktarmen för utsöndring. Det finns en rad möjliga orsaker till kolit. Kolit kan bli resultatet av bakterier eller virus, särskilt de som förekommer i livsmedel. Det kan också uppstå om tjocktarmen blir svullna, utvecklar sår eller reagerar på främmande kemikalier införs i detta område. Symptom i samband med kolit omfattar vanligtvis blod i avföring, buksmärtor, feber och frossa. Kolit kan vara en smärtsam sjukdom att behandla, men du kan AKE åtgärder för att förhindra dess uppkomst. När sjukdomen förekommer i ett område som rör matsmältningen kan specifika kostförändringar minska sannolikheten för att utveckla kolit. Instruktioner
1

Drick mer vatten. Bo hydrerad och påfyllning av vätskor i din kost hjälper i en väl fungerande tarmarna. RDA rekommenderar minst 2 liter vatten per dag.
2

Lägg komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater ger fiber, utöver andra viktiga näringsämnen. Fiber bryts ned i tjocktarmen och sedan används som energikälla. Även om fiber kan vara fördelaktigt att korrigera vissa former av kolit, kan det irritera andra, och därför bör intaget varierar beroende på varje individ. Om du får ont i tandem med en ökning av fiber, är det bäst att minska din konsumtion av fiberrika komplexa kolhydrater. Enligt webbplatsen Genetisk hälsa, kan fiber också minska risken för tjocktarmscancer. På vissa kalium
3

Pack. Personer med kolit har ofta låga nivåer av kalium, och därmed kan behöva öka sitt intag. Kalium-rika livsmedel som bananer, apelsiner, päron, avokado och potatis skyddar tarmen. Lägga dessa livsmedel till din diet kan minska förekomsten av kolit och hjälpa till att förhindra det. Om din nivå av kalium är särskilt låg, kan en läkare rekommendera en kalium tillägg.
4

Integrera vissa Omega 3s. Enligt University of Maryland Medical Center, omega-3 fettsyror kan minska symtom på ulcerös kolit. Omega 3 är viktigt för den mänskliga kroppen, men är inte skapas naturligt. Därför måste människor lägga dessa essentiella fettsyror genom mat eller kosttillskott. Livsmedel som innehåller omega 3s inkluderar vissa fiskar (tonfisk, lax och hälleflundra), några växter och oljor mutter.
5

Pumpa upp proteinet. En av de viktigaste symptomen på kolit är diarré. Diarré kan orsaka brister av protein och andra näringsämnen. En studie som redovisas i 2006 av University of Maryland Medical Center citerade sojaprotein som en bra källa för personer som lider av ulcerös kolit till följd av mjölkprodukter intolerans.
6

Undvik inflammation "utlösande livsmedel." Vissa livsmedel är mer benägna att öka inflammation i människor som lider av kolit. De viktigaste livsmedel för att undvika är mjölkprodukter, alkohol, enkla sockerarter, koffein och livsmedel som innehåller mättat fett. Addera