Kortisol Effekter på Insulin

Kortisol är en hormonell steroid som förekommer naturligt i kroppen. Den adrenal systemet skapar kortisol som svar på stress, och hormonet styr hur kroppen omvandlar socker till energi, vilket påverkar insulinnivåerna. Funktion

under stress, är kortisol produceras för att ge ett uppsving av energi, vilket gör det lättare att fly eller slåss skada och tilltagande smärta tolerans. Kortisol reglerar insulin och blodtryck, när de släpps i lämpliga mängder.
Effekter

En person som lider kronisk stress har genomgående höga kortisolnivåer. En kost rik på socker, stärkelserika livsmedel kan uttömma adrenal systemet och orsaka kortisolnivåer vara för lågt. Båda kan orsaka insulinresistens.
Överväganden

Insulinresistens kan sätta på många sjukdomar, inklusive pre-diabetes, typ II diabetes, metabolt syndrom, poly cystisk ovariesyndrom och Cushings sjukdom.
Missuppfattningar

eftersom motion inte orsakar stress för kroppen, många tror att det negativt ökar kortisolnivåer. Men eftersom det ökar ämnesomsättningen, lindrar ångest och förbättrar sömnmönster, är motion faktiskt ett effektivt sätt att sänka kortisol.
Förebyggande /Solution

Flera faktorer, bland annat täta motion, spänning förvaltning, en konsekvent sömn schema och en kost fylld med mat med låg fetthalt och hög i fiber kommer att stödja hälsosamma kortisolnivåer.

Resources
  Insulin-Related Disorders