Du bör rådgöra med din läkare för att avgöra den exakta balansen av protein, kolhydrater och fett i kosten. Du kan dock följa några grundläggande riktlinjer för att komma igång. Din kost bör bestå av ett högkvalitativt protein, fullkorn, frukt och grönsaker. Diabetiker är oftast högre risk för hjärtsjukdom, så äta mat med mycket fiber och som är låg fetthalt. Det är nödvändigt att hålla fettintaget så lite som möjligt, men du bör också dämpa din konsumtion av socker och alkohol. Eftersom stärkelserika kolhydrater snabbt omvandlas till glukos i blodet, bör du undvika livsmedel som potatis och vitt bröd. Som med kost
Medicinering
, rådfråga din läkare om din medicinering. Diabetiska läkemedel inkluderar vanligtvis insulininjektioner och orala hypoglykemiska läkemedel som är avsedda att sänka blodsockernivåerna. Typ 1-diabetes måste behandlas med insulin eftersom typ 1-diabetiker inte kan skapa sitt eget insulin. Däremot svarar typ 2-diabetes vanligen till förändringar i kost, tablettbehandling och måttlig motion.
Prevention
p Det finns för närvarande inget sätt att förebygga typ 1 diabetes. Typ 2-diabetes är i allmänhet förebyggas genom en hälsosam livsstil av måttlig motion, diet och screening. Besök din läkare minst en gång per år för att få ditt urin screenas för glukos. Eftersom diabetes påverkar andra kroppsliga system, har dessa kontrolleras regelbundet också, inklusive dina njurar, ögon och hjärta. Håll ett vakande öga på ditt blodtryck och vikt eftersom dessa är starka indikatorer på att din vilja att utveckla tidiga symtom på diabetes. Med rätt kost och hälsokontroller, kan du troligen inte behöva behandla dig med läkemedel, såvida du har typ 1-diabetes.
Upphovsrätt © Liv och hälsa