Kost & Wellness för multipel skleros

Leva en hälsosam livsstil är en viktig del i att leva med multipel skleros, eller MS. Hälsosam kost, lämplig motion och ett aktivt socialt liv är viktiga för MS-sjuka, och kan hjälpa dem att hantera de symptom på detta tillstånd. Hälsosam kost

Ingen diet kan bota MS, men kan en hälsosam kost rutin att hålla dig i god form och hjälpa dig att möta de utmaningar som MS kommer att innebära för ditt liv. En hälsosam kost består av fiberrik och fettsnål alternativ kan hjälpa till att hålla ditt immunförsvar starkt, vilket också är viktigt för att bekämpa symptomen på MS.Some bevis stöder tanken att en kost låg i mättat fett och kompletteras med omega-3 och omega-6 fettsyror (som finns i fisk och solrosolja, respektive) kan förbättra villkoren för människor som lider av MS. I allmänhet är dock ingen särskild diet program som behövs, MS-sjuka behöver bara äta hälsosamt, välbalanserade måltider, inklusive rätt proportioner från matpyramiden. Detta kan bidra till att bevara friska organ och avvärja effekterna av MS.
Regelbunden motion

Människor som har MS inte behöver bli elitidrottare eller experter motion . Bara få en vanlig mängd måttlig aerob aktivitet är tillräckligt för de flesta människor. Försök att träna i 20 minuter om dagen, fem dagar per vecka, och du kommer att se fördelarna. Att upprätthålla ett träningsprogram håller kroppen frisk och kunna avvärja infektioner, utan också förbättrar hjärthälsa och uthållighet, vilket kan gynna dig när MS symtom strike.Stretching övningar kan hjälpa till med stela eller ömma muskler och kan öka rörligheten och flexibiliteten. Båda dessa är nyckeln när en MS patientens kropp börjar försämras från sjukdomen.
Hantera stress

ha ett aktivt socialt liv kan vara viktigt för emotionell eller psykiskt välbefinnande. För människor som kämpar en försvagande sjukdom, är det viktigt att upprätthålla en positiv attityd och känsla beredda att möta de symptom som disease.Fatigue kan vara en vanlig problem för personer som lider av MS, så få massor av vila är viktigt för att hantera detta skick. Försök att ta tid för dig själv varje dag, och göra något du gillar. Du kanske vill ta en promenad, läsa en bok, eller umgås med vänner, gör någon av dessa saker kan förbättra din syn på livet och hjälper dig att känna dig mer förberedd för att hantera din MS som dess symptom uppträder
Addera