En kost som är hög i fiber, men lågt i fett är bra för att upprätthålla den allmänna hälsan, liksom prostata hälsa. Denna typ av kost är en som innehåller frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter. Baljväxter är bönor, nötter och andra ätliga frön som solros och sesam.
Dessutom är vissa vårdpersonal rekommenderar att lite eller inget kött, ägg eller mejeriprodukter ingå i denna typ av diet, och att sund vägar för att förbereda måltider också genomföras.
Även om detta är en hälsosam kost, och främjar goda matvanor, bör du ändå kontrollera med din läkare innan du startar. Han kan hjälpa till att övervaka din vikt och hälsa, samt utföra regelbundna prostata tentor, och kör prostataspecifikt antigen (PSA) test.
Övning
Motion är också en viktig faktor när det kommer till god hälsa, och prostata hälsa också, vilket minskar risken för prostatacancer. Du bör sträva efter att minst 30 minuters motion varje dag.
Walking är en bra form av motion, och en av de lättaste att åstadkomma. Dock blir något som du upp och flytta kommer att hjälpa. Detta kan inkludera simning, tennis eller golf, så länge du går kursen och inte använder en golfvagn. Återigen bör du kontrollera med din läkare innan du påbörjar något träningsprogram.
Överväganden
p Det är inte för sent att börja leva en livsstil som hjälper dig minska eller möjligen undvika risken att insjukna i prostata cancer. Om du för närvarande har en frisk prostata, kommer från och med nu att hjälpa dig att behålla den. Om du har fått diagnosen prostatacancer, eller du har haft prostatacancer i det förflutna, fråga din läkare om du startar kost-och träningsprogram. Kom ihåg att det är ett bra program för din hälsa, så länge som din läkare säger att du kan göra det, kan du fortfarande få nytta av det. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa