Kost för ADHD Vuxna

Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) vuxna och barn känner sig distraherad och oförmögen att koncentrera sig på sina dagliga aktiviteter. Personer med ADHD kan inte koncentrera sig på aktiviteter hemma, på jobbet eller i skolan. Detta tillstånd drabbar negativt mellanmänskliga relationer och deras övergripande självkänsla på grund av deras svårigheter att kontrollera impulsivt beteende. Även läkarna främst diagnostisera ADHD hos barn, många människor får sin diagnos som vuxna. Läkare ordinerar mediciner som hjälper ADHD, men dieter för ADHD vuxna hantera beteendemässiga symptom relaterade till detta tillstånd. Undvika livsmedel med tillsatser

dieter för ADHD vuxna kräver eliminering av livsmedel som innehåller tillsatser såsom färgämnen och artificiella smakämnen, sötningsmedel och konstgjorda konserveringsmedel. Studien av hur kosten påverkar ADHD går tillbaka till 1960-talet, då Dr Ben F. Feingold, en barnläkare, skapade ett kostprogram för att behandla människor med ADHD. Dr Feingold fann att ADHD ökar människors känslighet för livsmedelstillsatser och påverkar beteende och inlärningsförmåga. Den Feingold Programmet har kritiker, men centrat för vetenskap i allmänhetens intresse anges att beteendet förbättrats med en modifierad version av Dr Feingold s kost plan. Men forskare fortsätter att studera effekter av livsmedelstillsatser på barn och vuxna med ADHD.
Minska sockerkonsumtionen

äta kost som innehåller överskott av socker ökar beteendemässiga symtom på ADHD. Medan de flesta av de uppgifter som presenteras på kost och ADHD fokuserar på barn, dieter för ADHD vuxna också bör innehålla små mängder socker. Adult ADHD drabbade bör vara försiktig med socker i livsmedel, alkohol, raffinerat spannmål och koffein. Vuxna med ADHD bör lära sig att läsa livsmedelsmärkning för olika typer av socker såsom hög majssirap, sackaros, dextros och maltos.
Äta hälsosam mat

Eftersom dieter för ADHD vuxna avlägsna förpackade livsmedel som innehåller tillsatser, socker och andra onaturliga ingredienser, måste vuxna ersätta dessa poster med hälsosammare choices.The kost bör bestå av frukt, grönsaker, fullkorn och bönor. Detta hälsa resurs säger att vuxna kan bära morot pinnar med dem. Redovisat hälsosam mat hjälper arbetande vuxna undviker närvarande skräpmat i varuautomater.