Kost för Diabetes och leverproblem

Trots den allmänna uppfattningen att diabetes och leverproblem endast kan lösas genom medicinering och professionell vård, har nya rön avslöjat att båda dessa sjukdomar effektivt kan förkortas eller helt förvaltas genom utnyttjande av due diligence när det gäller din kost. Anslutning till en låg-carb diet kan hjälpa till att återställa korrekt kroppsfunktion efter diagnosen diabetes, eller alkoholhaltiga eller alkoholfria fettlever. Med tid, ansträngning och viljestyrka, kan du återfå ett visst mått av kontroll över din hälsa. Diabetes och Low-Carb

Diabetes är en sjukdom som innebär att kroppen har svårt att skapa och använda insulin. Insulin är den primära transport hormon i kroppen, och är ansvarig för "ösa upp" sockret i blodet och skytteltrafik in den i celler för energi eller lagring Eftersom insulin frisätts som svar på förhöjt blodsocker, kan produktionen av insulin förkortas genom att att blodsockret förblir ganska jämn under hela dagen. Det bästa sättet att göra detta är att hantera ditt kolhydratintag genom att hålla sig till en låg-carb diet, eftersom kolhydrater är en av de främsta triggers för förhöjda blodsockervärden. Detta var slutsatsen i en studie av Dr Eric Westman från Duke Medical Center. Vid slutet av den sex månader långa studien, var nästan 80 procent av deltagarna i låg-carb gruppen (mindre än 20g per dag) om att minska eller helt eliminera deras beroende av medicinering för diabetes.

Leversjukdom och Low-Carb

Fettlever är ett annat problem som kan botas genom att följa en låg-carb diet. En studie utförd vid University of Texas Southwestern Medical Center fann att individer efter en låg-carb diet upplevt ytterligare fettförbränning i levern, vilket kan bidra till att bromsa eller vända utvecklingen av fettlever. Denna förändring i levern metabolism började uppstå efter bara två veckor på en låg-carb diet.
Sample lågkolhydratkost

I båda dessa fall , var en extremt låg-carb tillvägagångssätt som används för att samla de inspelade resultat. För att öka sannolikheten att replikera dessa resultat på dig själv, hålla sig till samma ultra low-carb tillvägagångssätt, som består av mindre än 20 g per dag. Att hålla sig frisk hela, konsumerar merparten av din carb intag från gröna, fibrösa grönsaker som broccoli och spenat. Resten av din kost bör bestå av en blandning av olika typer av fett (mättade, enkelomättade, fleromättade fettsyror) och relativt magert proteinkällor som kyckling, kalkon och fisk. Du behöver inte räkna kalorier på detta sätt - bara kolhydrater. Genom att hålla din Carb totala lågt du kommer naturligtvis att bränna fett som din kropp gör strömställaren i ketos - en fettförbrännande tillstånd som beror på den mycket låga intag av kolhydrater. Naturligtvis bör du rådgöra med din läkare innan du påbörjar detta eller något annan diet plan. Sluta inte att ta din medicin på eget bevåg, men inte bli fruktansvärt förvånad om din läkare sänker dosen efter några månader av låg-carb äta. Addera