Kost för en ADHD-barn

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är den vanligaste barndom sjukdom. Barn med ADHD har svårt att kontrollera sin verksamhet och beteende. De känner sig ofta annorlunda än sina jämnåriga. Medicinering och beteendeterapi används för att hjälpa symptom kontroll ADHD. Många läkare och föräldrar använder kostförändringar i kombination med vanliga behandlingar för att lindra ADHD-symptom. ADHD

ADHD drabbar cirka 18 procent av barndomen befolkningen. Det kännetecknas av en oförmåga att koncentrera sig, hyperaktivitet och impulsivitet. Vissa barn med ADHD uppvisar symtom som förknippas med uppförandestörning och /eller trotssyndrom (se referens 2).
Konstgjorda tillsatser

Mat och ADHD har länkats samman för många år. Hittills finns det inga vetenskapliga studier som stödjer användningen av radikala dieter för barn med sjukdomen. Radikala dieter är de som förbjuder alla former av förädlade livsmedel samt ett antal frukter och grönsaker. (Se referens 1) katalog p Det finns belägg för påståenden att konstgjorda tillsatser och färger ökar hyperaktivitet hos barn. Som rapporterats i juni 2009 frågan om Harvard Mental Health Letter, fann forskare i England några bevis för att tillsatser ökar hyperaktivt beteende hos barn. Deltagarna i studien var 153 förskolebarn (3 år gammal) och 144 elementära barn (8 och 9 år gamla). Deltagarna fick inte diagnosen ADHD. Forskarna fann att lägga konstgjorda färger ökade hyperaktivitet nivåer i alla barnen. En annan studie utförd av forskare vid Columbia och Harvard universitet fann bort karamellfärg från kosten för barn med ADHD är en tredjedel till hälften så effektiv som receptbelagda läkemedel Ritalin. Forskarna i alla studier varnar att inte alla barn med ADHD är lika känsliga för tillsatser. (Se referens 1) katalog

Räkna ut om ditt ADHD barn är känsliga för tillsatser och konstgjorda färgämnen tar tid och tålamod. Börja med att avlägsna de viktigaste källorna till de misstänkta gärningsmännen från barnets kost. Skräpmat, godis, fruktdrycker, läsk, och färgade spannmål innehåller alla konstgjorda färgämnen och tillsatser. Håll en dagbok där du listar de livsmedel förbjudna och ditt barns beteende. Om barnets beteende förbättras efter flera veckor, kan han vara mottagliga för artificiella ingredienser. Forskarna varnar det finns också en möjlighet att socker är den största felande gärningsmannen och inte tillsatserna. (Se referens 1)
en hälsosam kost

Författare av Harvard Mental Health Letter rekommenderar en balanserad kost som innehåller frukt och grönsaker, omättade fetter, protein, och fullkornsprodukter. Begränsa livsmedel som innehåller höga halter av socker, artificiella färgämnen och tillsatser, och enkla kolhydrater. Undvik eller begränsa konsumtionen av snabbmat. Efter dessa riktlinjer kan eller inte kan förbättra symtomen vid ADHD. De kommer dock att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet för barnet. (Se referens 1) Addera