Kost för en mild Diabetic

Diabetes är en kronisk sjukdom som kännetecknas av höjda glukosnivåer i blodet. Blodsocker hjälper vitalisera kroppen. De upprätthålls genom ett hormon som kallas insulin utsöndras av bukspottkörteln. Okontrollerat högt blodsocker kan leda till allvarliga hälso komplikationer. Det är därför mycket viktigt att upptäcka och behandla diabetes i ett tidigt skede. En hälsosam kost är nödvändig för att hålla blodsockret i schack. Nivåerna av blodsocker mellan 100mg och 126 mg under fastan kallas tidigt, mild eller borderline diabetes, per Mayo Clinic. En hälsosam livsstil

Även om diabetes är mild, är det mycket viktigt att behandla det. Vid mild diabetes kan medicinering vara nödvändigt, kan den styras med diet och motion. Dessa livsstilsförändringar kan avvärja en allvarligare fall av diabetes. Termen pre-diabetes används också för att beskriva denna typ av diabetes. Denna term innebär möjligheten att patienten kan utvecklas till diabetes someday. Dock kan den dagen komma aldrig om villkoret sköts well.A hälsosam kost innefattar att äta grönsaker, bönor, fullkorn, frukt, låg-eller fettfri mejeriprodukter, magert kött, fågel och fisk. Det är viktigt att inkludera varje livsmedel grupp att se till att måltiden är väl balanserad och rik på fibrer, mineraler, vitaminer och protein. Också titta på portionsstorlekar är viktigt. En hälsosam livsstil omfattar också införa motion i din rutin. Prata med en specialist för att komma upp med en bra övning plan och håll dig till det.
Livsmedel för att undvika

För att bibehålla en hälsosam kost, är det viktigt att veta vilken typ av mat att undvika. Du bör undvika höga socker livsmedel såsom godis, choklad, glass inklusive sockerfria typer, kakor, kex och pajer, förädlade livsmedel såsom vitt socker, vitt mjöl, och skräpmat, råg, majs, polerat ris, bröd och pasta och chips, stärkelserika grönsaker som potatis, vissa frukter, såsom bananer, mango, vindruvor, jordgubbar, vaniljsås äpple och datum, fettrik mejeriprodukter som ost och keso och fruktjuicer som de är höga på kolhydrater och socker, och mindre kostfiber.
mat att äta

bästa livsmedel för att hantera mild diabetes är livsmedel rika på lösliga fibrer som finns i havre, havrekli, havregryn, ärtor, korn, frukt och grönsaker. Lösliga fibrer sänker kolesterolhalten i blodet och det rekommenderas att ha fem portioner om dagen. Proteiner, såsom bönor, linser, hirs, sojabönor, paranötter, jordnötter och pinjenötter är bra. Frigående hönsägg (men inte anka och ägg gås), vegetabiliska oljor inklusive olivolja och solrosolja och fet fisk som lax och makrill, och nötter, frön och omättade margarin är alla utmärkta val för en mild diabeteskost. Också lägga frukt, råa grönsaker (som lagad mat höjer blodsockret snabbt och måste undvikas) och magert kött. Magra mejeriprodukter såsom mjölk kan konsumeras.
Naturläkemedel

I många regioner är diabetes behandlas eller kontrolleras med hjälp av naturläkemedel, enligt Holistic Online.com. Bockhornsklöver frön indränkt i vatten är bra för diabetes. Bitter melon eller balsam päron odlas i Asien, Afrika och Sydamerika är ett välkänt botemedel mot diabetes. Lök och vitlök avsevärt minska blodsockernivåerna. Blåbär blad som används som ett avkok används som behandling av diabetes. Asiatisk ginseng används ofta i traditionell kinesisk medicin för att behandla diabetes. Ginkgo biloba extrakt är mycket bra för behandling av mild diabetes. Kanel hjälper till att förbättra effektiviteten av insulin.